Když se rameno ztuhne nebo zapálí, manipulace s rameny v anestezii sníží bolesti a ztuhlost. Zmrazené rameno je dalším názvem této podmínky. Zmrazené rameno se může časem vyvinout, pokud je rameno nehybné. Mezi 10 a 20 procenty pacientů trpících cukrovkou dostanou zmrazené rameno. Cvičení po manipulaci s rameny jsou součástí procesu obnovy, aby se zvýšil rozsah pohybu v postižených ramenech. Během ramenních cvičení můžete zaznamenat bolest, ale léky proti bolesti nebo námrazy mohou bolest tolerovat.
Nadzemní roztahování s kladkou
Cvičení nad hlavou využívá kladkostroj a lano k zvednutí ruky. Můžete to udělat cvičení stojící nebo sedící. Chcete-li provést toto cvičení, posaďte se nebo postavte pod řemenici s dostatečným prostorem nad sebou, abyste plně rozložili ruce nad hlavu. Držte konce lana, jednu v každé ruce. Zatáhněte za nedovolenou ruku dolů a zvedněte postižené rameno směrem k řemenici. Řemenice a vaše nedotčené rameno jsou používány na pomoc postižené rameno, ale to neznamená, že byste měli uvolnit postižené rameno. Použijte ramenní svaly postiženého ramene, abyste zvýšili paži a poté lano pomohlo při ramenních svalech.
Wall Slide
Posuvník stěny je zmrzlé cvoky, které rameno umisťují do ohybu ramen do takové míry, že se dokáže pohybovat. Chcete-li provádět cvičení na stěnu, držte v ruce postižené rameno utěrku nebo ručník a položte ručník nebo látku na stěnu na úrovni ramen. Držte ručník na zeď jen prsty. Nechte druhou ruku viset po vaší straně. Posuňte ručník do zdi hladkým pohybem tak vysokým, jak můžete jít. Držte ruku v souladu s ramenem, aniž byste jej posunuli dovnitř nebo ven, když se posunete po stěně. Zdržujte zdvihání ramen.
Svislé rameno
Uložení ramene na zádech může být provedeno na lůžku, podlaze nebo na lavičce. Termín "nahoře" se vztahuje k lícem nahoru, což je způsob, jak byste měli ležet. Chcete-li provést toto cvičení, ležet na zádech a překračovat paže před hrudí. Uchopte své opačné lokty. Vaše horní ramena jsou kolmé k trupu a vaše spodní ramena jsou rovnoběžná. Pak spusťte ruce směrem k vaší hlavě a směrem k povrchu, kde leží vaše rameno. Udržujte dolní část zad naprosto rovnoměrně tím, že zapůsobíte na břišní svaly. Tímto způsobem zabráníte tomu, že dolní část zad bude nadměrně klenutá, když si natáhnete ruce nad hlavu. Přineste ruce zpátky před hruď.
