Detoxikační strava je navržena tak, aby vám pomohla zbavit tělo toxinů, které mohou potenciálně způsobit zdravotní potíže. Některé detoxické diety vyžadují, aby účastníci jedli pouze syrové potraviny. Některé surové potraviny, jako je ovoce, zelenina, ořechy a semena, jsou výživnými přísadami jakékoli stravy. Po surovém jídle detoxikační stravě přichází s rizikem určitých nepohodlných a nepříjemných vedlejších účinků, které zastánci těchto stravy tvrdí jako důkaz, že očištění funguje.
Fyzické příznaky
Bolest hlavy a únava jsou časté nežádoucí účinky po detoxikační dietě, možná kvůli drastickým změnám v potravinách, které jíte, a živin, jako jsou bílkoviny, které můžete omezit. Můžete také zažít zimnici, protože syrové potraviny snižují tělesnou teplotu, podle Karyna Calabreseho, zastánce surového životního stylu a autora "namočte vaše ořechy: očištění s Karynem". Dráždivost, dehydratace a pocity hladu jsou také možné na syrové stravovací detoxikační stravě.
Gastrointestinální příznaky
Nevolnost, zvracení a průjem jsou pravděpodobně vedlejšími účinky při dodržování dietní výživy. Flatulence je další běžný nežádoucí účinek, podle Calabrese, protože po surové detoxikační dietě způsobí, že kvasnice kvasinek zmizí a plynatost je způsob, jak těm těmto tělem zbavit. Další gastrointestinální problémy, jako je nadýmání a bolesti břicha, jsou také možné při dodržení surového detoxikačního jídla.
Symptomy fyzického vzhledu
Kožní vyrážky jsou jedním z nejvýraznějších vedlejších účinků spojených s výskytem. Calabrese tvrdí, že k tomu dochází, protože surová detoxikační dieta pomáhá uvolňovat nečistoty potu a kožního mazu. Olejovitost, kožní šupinatost a škody jsou všechny možné. Úbytek hmotnosti, který může být pozitivní vedlejší účinek, je také možný při surovém detoxikaci jídla, který může změnit váš fyzický vzhled.
Více závažných zdravotních problémů
Pokles krevního tlaku je potenciálně nebezpečným vedlejším účinkem stravy se syrovými potravinami, jak uvádí Douglas Graham, lékař, surový obhájce potravy a autor knihy "Dieta 80/10/10". Surové výživové potraviny omezují určité potraviny z vašeho stravovacího plánu, což může mít za následek výživové nedostatky, protože některé surové potraviny neobsahují velké dávky některých klíčových vitamínů a minerálů. Neprovádějte dietu s detoxikačními surovinami, aniž byste nejprve porozuměli svému lékaři.
