Pomalý růst nehtů může znamenat nedostatek vitamínu. Obsahující klíčové vitamíny a minerály ve vaší stravě může urychlit růst a zároveň zlepšit celkovou sílu a zdraví vašich nehtů a vlasů. Mnoho bylinných léčivých přípravků se již dlouho používá pro tuto funkci, ale jejich účinnost není vědecky prokázána.
Vitamíny
Mnoho vitamínů obsažených v prenatálních multivitaminech zlepšuje růst a zdraví nehtů; příklady zahrnují vitamin H nebo biotin, stejně jako kyselinu listovou a vitamin B-12. Podle lékařského centra Univerzity Marylandu může biotin zmírnit příznaky špatného zdraví nehtů, například rozštěpení nebo křehkost, a podpořit zdravý růst. Kyselina listová je nezbytná pro celkový růst buněk; protože nehty a vlasy rostou relativně rychle po celý život, vyžadují bohatou kyselinu listovou. Podle zdravotních služeb v Kolumbii se vitamín B-12 a kyselina listová, pokud jsou pravidelně dostupné v prenatálních vitamínech, mohou být užívány individuálně, pokud se používají výslovně k růstu nehtů.
Minerály
Kromě vitamínů může mít určité minerály zlepšení zdraví a růstu nehtů. Hořčík, důležitý minerál pro různé orgány a životní procesy, je dostupný v mnoha ořechových, sójových, celozrnných, luštěniných, mořských řasách a některé zelenině, ovoci a semenech. Jedním z příznaků nedostatku hořčíku je špatný zdravotní stav nehtů nebo pomalý růst nehtů. Vápník je dalším důležitým minerálem pro růst kostí, chrupavky a nehtů.
Byliny a růst nehtů
Moderní a tradiční praxe herbalismu naznačují použití konkrétních bylin ke stimulaci růstu nehtů. Ačkoli studie jsou málo a výzkum je nejednoznačný, používání přesličky pro růst nehtů se datuje do dávné řecké a římské bylinky. Bylina je zdrojem vápníku, který může přispět k příznivým účinkům na nehty. Stinging kopřivy, když se ponoří do čaje, mohou také pomoci růstu nehtů, protože obsahují velké množství křemene a dalších užitečných minerálů.
Byliny a obecné zdraví nehtů
Lněný olej bohatý na omega-3 mastné kyseliny také může zlepšit růst nehtů a celkové zdraví. Olej může uvolňovat praskání nehtů, rozštěpení, sušení nebo křehkost. Chcete-li zmírnit houbové problémy kolem nehtů, můžete zkusit zelený čaj, kočičku, reishi huby, mléko nebo olej z čajovníku. Lékařské centrum Univerzity v Marylandu citují všechny jako tradiční rostlinné přísady pro zdraví nehtů, ačkoli jejich použití není vědecky prokázáno.
