Vaše káva vás může ráno pozdravit a dostat vás přes den. Nicméně, v závislosti na tom, kolik kávy pijete a jak citlivé jste na kofein, můžete zaznamenat vedlejší účinky, které nejsou tak příjemné. Zápcha by neměla být jedním z těch vedlejších účinků, ale to, co jste vložili do kávy, by mohlo být přispěvatelem. Pokud se u Vás objeví zácpa, která trvá déle než několik dní, požádejte svého lékaře o řešení.
Káva a zácpa
Káva by měla skutečně zmírnit zácpu a nadýmání, protože kofein má diuretický účinek. Nicméně, pokud vaše tělo nemůže tolerovat kofein nebo mléčné výrobky, jako je smetana, kterou přidáte do vaší kávy, může to vést k zácpě nebo nadýmání. Mléčné výrobky vedou k zácpěji častěji než samotná káva, proto zkuste nahradit smetanové mléčné kávové mléko krémy bez krému nebo přírodní náhražky cukru, jako je stevia. Zácpa z kávy závisí na typu těla. Poraďte se svým lékařem, pokud se u Vás objeví zácpa nebo jiné gastrointestinální potíže po vypití kávy, protože byste mohli mít komplikace trávení nebo jiné zdravotní problémy.
Příčiny zácpy
Zdravá gastrointestinální funkce vyžaduje pohyb střev alespoň jednou denně. Pokud se u Vás objeví zácpa, můžete mít méně časté pohyby střev a mohou být velmi pevné a obtížné. Možná si myslíte, že káva je hlavním přispěvatelem k zácpě, ale podle Centra léčby IBS je většina chronické zácpy způsobena potravinovými alergiemi, hypotyreózou nebo kombinací obou. Pokud jste často zácpou, zeptejte se svého lékaře, zda máte alergie na potraviny nebo problémy se štítnou žlázou.
Nežádoucí účinky kávy
Zatímco káva nemusí způsobovat zácpu - pokud vaše tělo nemůže správně trávit kofein - může přímo ovlivnit vaše tělo jinými způsoby. Pokud pijete příliš mnoho kávy - například více než čtyři poháry - můžete mít vedlejší účinky, jako je nervozita, pocit nervozity, neklid a úzkost. Mohlo by to také ovlivnit vás fyzicky, což způsobuje rozčilování žaludku, bolesti hlavy, třesení svalů a nespavost. Pokud se u Vás vyskytne některý z těchto nežádoucích účinků, vyrežte pití kávy.
Výhody pro kávu
Pokud konzumujete kávu s omezenou schopností, může to být přínosné pro vaše tělo za fyzickou energii. Může také zvýšit vaši duševní bdělost a zlepšit soustředění a soustředění. Kofein stimuluje váš centrální nervový systém, který může zvýšit rychlost metabolismu a případně pomoci při úbytku hmotnosti. Poskytuje také antioxidační vlastnosti s polyfenoly, které pomáhají chránit vaše tělo před poškozením volnými radikály, jako jsou ultrafialové paprsky a látky znečišťující ovzduší.
