Testy glukózy v krvi jsou jeden způsob, jak měřit, jak vaše tělo využívá inzulín. Test glukózy na lačno, který byl podán před jídlem, vám poskytne představu o základní hladině glukózy přítomné v krvi a může být indikátorem vývoje diabetu. Pokud máte hladinu glukózy na lačno vysokou, je několik věcí, které můžete udělat, abyste je pomohli snížit.
Inzulín
Trávicí systém přenáší glukózu do krevního oběhu, když jíte jídlo. Foto kredit: Warren Goldswain / iStock / Getty Images Když jíte jídlo, trávicí systém přenáší glukózu do krevního oběhu. Váš pankreas pak vylučuje inzulín, aby tuto glukózu přesunul do buněk a orgánů pro použití a skladování. Měřené v miligramech na decilitr, hodnoty nondiabetického pacienta na normální hladinu glukózy na půdě by měly být 100 mg / dl nebo nižší, což představuje jejich normální základní hladinu glukózy v krvi.
Zhoršená hladina glukózy
Zhoršená hladina glukózy je také známá jako prediabetes. Fotografický kredit: Purestock / Purestock / Getty Images Pokud jsou počty glukózy nalačno nad 100 mg / dl, může to znamenat, že máte sníženou hladinu glukózy na lačno. Také známý jako prediabetes, znamená to, že vaše tělo vyvinulo odpor vůči účinkům inzulínu. Pokud je léčba nekontrolována, může to vést k hyperglykémii, což je potenciálně život ohrožující stav. Čím dříve váš lékař zachycuje tento stav, tím více toho můžete udělat, abyste pomohli zmírnit jeho účinky.
Cvičení
Pravidelné cvičení může pomoci snížit hladinu glukózy na lačno. Foto kredit: Maridav / iStock / Getty Images Jedním ze způsobů, jak pomoci snížit hladinu glukózy na půdě, je pravidelné cvičení. Cvičením přinutíte svaly spálit přebytečnou glukózu na energii, čímž pomáhají nižší hladiny v krvi, protože vaše tělo přebírá glukózu. Navíc může pravidelné cvičení pomoci tělu lépe využívat inzulin, což snižuje jeho odolnost. Americká akademie rodinných lékařů naznačuje, že nejméně 150 minut tělesné aktivity týdně, s cílem ztratit 5 až 7 procent tělesné hmotnosti, může snížit vaše šance na rozvoj diabetu. Studie o poškozené glukózové zkoušce a diabetu Da Qing, provedené v Číně v devadesátých letech, zjistila, že pravidelné cvičení učinilo z předávkovaných pacientů o 46 procent méně pravděpodobnost vývoje onemocnění.
Strava
Upravte dietu. Foto kredit: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images Dalším způsobem, jak snížit hladinu cukru v krvi, je úprava stravy. Inzulínová rezistence nastává, když vaše pankreasu pravidelně uvolňuje velké množství inzulínu, obvykle kvůli stravě s vysokým obsahem sacharidů. Odstranění sacharidů, zejména cukru, vám pomůže snížit hladinu glukózy v plicích a zlepšit odpověď na inzulín. Americká akademie rodinných lékařů naznačuje, že sacharidy by neměly představovat více než 50 až 60 procent vašich denních kalorií a stejná studie Da Qing prokázala, že modifikace stravy je téměř stejně účinná jako pravidelné cvičení při prevenci diabetu, což snižuje riziko o 31 procent.
Léky
Léky mohou být předepsány, pokud dieta a cvičení nedokázaly zlepšit záležitosti. Fotografický kredit: diego_cervo / iStock / Getty Images Pokud dietu a cvičení nedokáže zlepšit záležitosti, může lékař předepsat léky, které pomohou udržet hladinu cukru v krvi. Existuje celá řada léků na trhu pro tento účel, od pilulek až po injekční drogy, a váš lékař bude pracovat s vámi, abyste si vybrali vhodný léčebný režim pro vaši jedinečnou situaci. Léky jsou jen jednou částí puzzle a měli byste se snažit provést změny ve svém životním stylu, abyste ještě více omezili rizika.
