Každá akce, kterou vaše tělo užívá, využívá kalorií, od rána do postele z tělocvičny. Počet kalorií, které každá akce vyžaduje, závisí na tom, jaká je akce, na vaší tělesné hmotnosti a na jak dlouhý čas akce provedete. Existuje jednoduchá rovnice, kterou můžete použít k určení toho, kolik kalorií spalujete tím, že cestujete po 3,5 mil na eliptické.
Spálené kalorie
Chcete-li zjistit, kolik kalorií spalujete při použití eliptických, musíte vynásobit počet výdajů na energii podle váhy v kilogramech počtem minut, které jste vykonali cvičení. Výdaje na energii pro eliptické cvičení jsou 0,16. Chcete-li převést váhu v librách na kilogramy, rozdělte váhu v librách o 2,2. Pro tento příklad předpokládejme, že jste 150-libra člověk a to vám trvalo 45 minut pracovat na eliptické ekvivalentu 3,5 mil. Chcete-li zjistit, kolik kalorií jste spálili, rozdělte nejprve 150 na 2,2, abyste dosáhli hmotnosti 68,18 kilogramu. Pak vynásobte 0,16 za 68,18 za 45, abyste zjistili, že jste vypálili asi 491 kalorií na eliptické.
