Krvácející dásně jsou známkou špatného zubního zdraví, zpravidla způsobeného nedostatečným zubním čištěním a preventivní péčí. Pokud nejsou ponechány ošetřené, bakterie mohou vzkvétat a způsobit ztrátu zubů a zhoršit zubní kaz. Nesprávné výživy, které vedou k určitým nedostatkům vitamínů, mohou vést k krvácení dásní. Odborníci z Lékařského centra Marylanské univerzity doporučují navštívit vašeho zubaře kvůli krvácení dásní a léčbě. Pravidelné zubní návštěvy mohou odhalit první příznaky krvácení dásní a léčit příčinu dříve, než se váš nedostatek vitaminu zhoršuje, což vede k větší komplikaci.
Vitamín C
Nedostatek vitaminu C se nazývá skourse a může způsobit krvácení dásní. Mezi další příznaky kurdě patří uvolněné zuby s krvácejícími dásněmi, bolesti kloubů a ztuhlost, krvácení pod kůží a hluboké tkáně, anémie a pomalé hojení ran, jak uvádí Vitamins-World. Scurvy není v moderní době obava z důvodu většího přístupu k ovoce a zelenině. Omezený přístup na ovoce, zeleninu a obohacené potraviny lze nalézt u starších lidí, alkoholiků a osob, které vyloučí ovoce a zeleninu ze stravy. Denní referenční příjem vitaminu C činí 90 mg u mužů a 75 mg u žen. Stavy kojení a těhotenství vyžadují více vitaminu C v rozmezí od 85 do 120 mg denně.
Niacin
Niacin nebo B-3 je ve vodě rozpustný vitamín, který pomáhá Vašemu tělu přeměnit potravu na energii použitou v buňkách a opravu DNA. Nedostatek niacinu je vzácný, ale když dojde k deficienci pellagra nebo niacinem, může dojít k bolestivému ústa s krvácími dásněmi. Jíst dietu s nízkým obsahem tryptofanu, který může být přeměněn na niacin, může mít za následek nedostatek, tvrdí lékaři Robert L. Souhami a John Moxham. Alkoholismus a těhotenství mohou způsobit zvýšenou potřebu niacinu, což vede k nedostatku, pokud je strava nedostatečná v potravinách bohatých na tryptofan nebo niacin. Muži a ženy potřebují 16 a 14 mg denně. Těhotenství a kojení vyžadují 18 a 17 mg denně. Potraviny bohaté na niacin zahrnují kuře, tuňáky, lososy, krůty, sardinky a kriminové houby.
Vitamin A
Vitamin A je vitamín rozpustný v tucích, který se podílí na tvorbě kostí a zubů, udržuje zdravou kůži a slizniční ústa a plíce. Nedostatek vitaminu A může vést k vykrvení dásní, kromě suché, drsné kůže a infekcí plic a močového měchýře, podle Vitamin-World. Nedostatek vitaminu A je vzácný, ale může se vyskytnout, pokud jste léky snižující hladinu cholesterolu kvůli špatné absorpci vitaminu A. Potravinové zdroje vitaminu A zahrnují maso z orgánů, žloutky, ovoce a zeleninu. Doporučený denní příjem vitaminu A je 700 a 900 mcg denně pro ženy a muže.
Vitamin K
Vitamin K je vitamín rozpustný v tucích, který se podílí na správném srážení krve. Vitamin K je dodáván zelenou, listovou zeleninou a také bakteriemi nacházejícími se v tlustém střevě nebo ve střevech, podle Vitamin-World. Příčiny nedostatku mohou pocházet z časté či dlouhodobé léčby antibiotiky, antikoagulační nebo krevní svalové terapie a zamezení vysokým hladinám vitaminu K. Mezi další zdroje vitaminu K patří žloutek, mléko, jogurt, květák, zelí a rajčata. Doporučený příjem vitaminu K je 120 mikrogramů pro muže a 90 mikrogramů u žen.
