Přestože doba potřebná k léčbě zlomeniny kostí závisí na zdraví a věku pacienta, stejně jako na závažnosti zlomeniny, obvykle trvá několik týdnů až několik měsíců, než se uzdraví, hlásí americká akademie ortopedických chirurgů. Zotavení z frakturované kosti může být frustrující a časově náročné, ale výživa, odpočinek, lékařská péče a zvyky životního stylu mohou hrát úlohu při urychlení hojení zlomeniny kosti.
Spotřebujte správnou výživu
Když se vaše zlomenina kosti léčí, vyžaduje to více energie, když se opravuje. Chcete-li tuto extra energii napájet, vaše tělo potřebuje více kalorií. Množství příjmu kalorií, které vaše tělo potřebuje k léčbě zlomeniny kosti, závisí na vaší velikosti, hmotnosti a závažnosti zlomu. Například, zraněný, lůžko na lůžku může potřebovat třikrát více kalorií, než normálně dělá, zatímco se pokládají zlomeniny kostí, vysvětluje Osteoporóza Nutritionist Dr. Susan E. Brown, Ph.D.
Nejenže je důležité zvýšit příjem kalorií během fáze obnovy kostní fraktury, ale je důležité užít více bílkovin a vápníku ve vaší stravě. Vápník a bílkoviny jsou důležitým stavebním kamenem kostí, které jsou potřebné při vašem procesu hojení kostí. Každodenní multivitamin vám pomůže poskytnout další vitamíny, jako jsou vitamíny B6, C, D a K, stejně jako minerály zinek a měď. Lékař Vám může poskytnout specifické dietní změny nutné během regenerace.
Získejte spoustu odpočinku
Některé vedlejší zlomeniny kostí, jako jsou stresové zlomeniny, se uzdravují s odpočinkem, podle zdravotnického centra Penn State Milton S. Hershey. Vyhněte se činnosti, která způsobila zlomeninu. Váš lékař může na zlomenou kosti umístit odlitku, ozdobu nebo dlahu, aby nedošlo k jeho imobilizaci. Možná budete potřebovat pomoc berli nebo invalidní vozík, aby nedošlo k pohybu zlomeniny kostí. V některých případech možná budete potřebovat odpočinek pro správné léčení zlomeniny.
Vyhledejte léčivou léčbu
Spolu s odpočinkem se mohou zmírnit otoky. Váš lékař vám může říci, abyste užívali protizánětlivé léky, které pomáhají zmírnit bolesti a uklidnit záněty způsobené zlomeninou kostí. U některých zlomenin kostí se doporučuje cvičení, aby se zvýšila cirkulace a tok živin do léčebné zlomeniny. Mluvte se svým lékařem a poraďte se o typech cvičení, které můžete uzdravit. U závažných nebo otevřených zlomenin může být nutná operace.
Změna návyků na životní styl
Kouření může zpomalit uzdravení zlomeniny kostí a způsobit, že máte dvakrát větší pravděpodobnost infekce, uvádí Dr. Susan E. Brown, PhD. Chcete-li snížit pravděpodobnost infekce a zlepšit dobu léčení zlomeniny, přestat kouřit, dokud se zlomenina kosti úplně nezhořela. Podobně může zneužívání alkoholu zvýšit riziko infekce, což může mít vliv na dobu hojení.
