Po operaci kolen můžete být netrpěliví, abyste se vrátili k předchozím aktivitám. Obnova však bude vyžadovat trpělivost a čas a neměli byste se ponořit do činnosti, která by mohla poškodit vaše kolena nebo bránit vašemu zotavení. Cvičení běžeckého trenažéru je jedna aktivita, kterou můžete zahájit brzy ve své obnově za předpokladu, že budete sledovat poradenství svého terapeuta a využijete technologie obnovy, které máte k dispozici.
Jak běžecký trenc porovnává s jiným cvičením
Mnoho cvičení vám může pomoci při zotavení z kolenního chirurgického zákroku a pomocí trenažéru patří mezi ty lepší. Výzkumníci na klinice Scripps v La Jolle, Kalifornie, hodlají několik cvičení o množství síly, kterou si položili na kolena po úplné výměně kolena. Použití treadmillu produkuje přibližně 2.05násobek síly Vaší tělesné hmotnosti. Pouze cyklistika, která produkuje 1,3násobek Vaší tělesné hmotnosti, byla zjištěna méně stresující k vašim kolenám. Bylo zjištěno, že chůze na běžeckém pásu působí o něco méně síly než chůze na rovině a mnohem méně síly než více atletických aktivit, jako je tenis, golf nebo jogging.
Jak dlouho čekat po operaci
Univerzita ve Wisconsinu a lékařská fakulta doporučuje zapojení do lehkého terapeutického cvičení již tři až čtyři dny po operaci. To by mohlo zahrnovat nejlépe cvičení s nízkým dopadem na stacionárním kole a když jste připraveni, můžete se přesunout na běžecký pás. Tři až sedm dní po operaci byste měli být připraveni na organizovanější léčebný režim, který zahrnuje použití běžeckého pásu. Pokud jste zvyklí na přísné cvičení na běžeckém pásu, můžete počkat až šest týdnů, než se vrátíte k předchozímu tempo.
Výhody běžeckého trenažéru po kolenní chirurgii a kolenní výměně
Pokračování v používání svalů a vazů kolem kolena podpoří rychlé zotavení. Běžecké trenažéry jsou společnou součástí rehabilitace a terapie po operaci kvůli jejich minimálnímu dopadu na vaše hojení kolena. Použití elektronického běžeckého trenažéru také umožňuje vy nebo vašemu terapeutovi nastavit konzistentní tempo a přesněji sledovat váš postup. Běžecké trenažéry vám umožňují posunout podporu určité tělesné hmotnosti na vaše paže a po operaci vyvíjet tlak na jemné koleno. Jak postupujete, běžící trenažér může být přeprogramován tak, aby simuloval rychlejší tempo nebo větší vzdálenost. Můžete také méně využívat své zbraně, když se budete cítit pohodlněji tím, že vážíte na koleno.
Alternativní aplikace treadmillů
V některých případech může dokonce i cvičení s nízkým nárazem, které získáte ze běžeckého trenažéru, příliš intenzivní během prvních dnů léčby. Podvodní trenažéry dále snižují tlak na kolena tím, že vás ponoří a spoléhají se na vztlak vašeho těla, který vám pomůže zvednout vás. Voda poskytuje určitou dodatečnou odolnost proti ploše vašeho těla, což vám umožňuje cvičit proti odporu bez tlaku na váhu vašeho těla na koleno.
Další alternativní design běžícího pásu v Indiana Ortopedické nemocnici simuluje prostředí s nízkou gravitací, které snižuje napětí na kolene. Když pacient stojí v zařízení, kalibruje se podle hmotnosti pacienta a natlakuje vzduch uvnitř, aby snížil tlak na kolena pacienta. A 120 lb. pacient používající tento běžecký pás by měl pocit, že váží 108 liber. zatímco je přístroj aktivní.
