Migrénové bolesti hlavy obvykle vedou k silnému pulzování a často jsou doprovázeny zvracením, nevolností a extrémní citlivostí na světlo. Drobné změny často signalizují nástup migrény a mohou zahrnovat náladovost a depresi, ztuhlý krk, průjem nebo zácpa a chutě jídla. Někdy můžete objevit určité spouštěče pro vaše bolesti hlavy a provést dostatečné změny, aby se zabránilo spouštěčům. Červené víno je často spouštěčem mnoha pacientů s migrénou, zatímco hroznová šťáva a extrakt z hroznů mohou poskytnout úlevu mnoha lidem. Než začnete zkoušet jakoukoli alternativní léčbu nebo změny ve stravě, poraďte se s lékařem, abyste předešli dalším komplikacím.
Příčiny
Dědičnost a faktory životního prostředí obvykle hrají roli v rozvoji migrény, jak uvádí Mayo Clinic. Nerovnováha chemických látek v mozku, zejména hladiny serotoninu, také vede k silné bolesti. Nutriční nedostatky, které lze opravit pomocí doplňků a stravy, se mohou ukázat jako viníka za vaše bolesti hlavy. Nalezení spouštěčů, které předcházejí vašim bolestem hlavy, může pomoci zmírnit jejich účinky. Mezi běžné potraviny, které mohou vyvolat migrény, patří starší sýr, alkohol, čokoláda, kofein a glutamát monosodný nebo MSG. Stres, změny počasí, intenzivní cvičení a nepravidelné spánkové vzorce mohou také vyvolat vaši migrénu.
Výživa
Přeskakování jídel může vést k migrénové bolesti hlavy a možná budete potřebovat další výživu, abyste zabránili bolesti hlavy. Zejména bylo zjištěno, že vitamín B2 nebo riboflavin jsou účinné při léčbě migrénových bolestí hlavy. Jedna studie ukázala, že léčba pacientů s riboflavinem snižuje počet migrén, které zaznamenaly o 50 procent, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Hořčík, aminokyselina 5-hydroxytryptofan nebo 5-HTP, feverfew a butterbur jsou další výživové doplňky, které mohou pomoci s migrénovými příznaky.
Hrozny
Hrozny mají vysoký obsah vitamínů C a A, stejně jako B2 a dalších antioxidantů. Vytváření vlastní šťávy a začlenění pokožky a semen poskytuje nejvyšší hladiny riboflavinu a dalších živin, které mohou zmírnit vaše migrény, podle grafiky Delta Packing. Budete chtít využít všech sloučenin nacházejících se v hroznech, abyste získali co největší užitek z džusu.
Výhody
B2, nacházející se v hroznech a hroznové šťávě, může také příznivě ovlivňovat funkce jater, které často hrají roli v rozvoji migrény, podle zdroje klinického výzkumu Acu-Cell. Klasické migrény, které nejsou spojeny s přetížením sinusu nebo s hormonálními fluktuacemi, jsou často spojeny s abnormální funkcí jater. Vitamin B2 působí jako antagonista železa pro snížení obsahu železa. Dárcovská krev často produkuje stejný účinek, ale není vždy praktická. Vysoký obsah vitaminu C v hroznech může účinně vyvážit hladiny železa, pokud jsou vaše migrény spojeny především s nepravidelnými hladinami estrogenu.
