Trvalé zavádění toxinů do těla každý den může způsobit, že odpad zůstane v trávicím a trávicím traktu. Populární detoxikační čistky často doporučují hladování, omezené potraviny nebo bylinné přípravky pro eliminaci toxinů. Naneštěstí mnoho z těchto čistících šamponů je nezdravé a skutečně přispívá k zadržování kontaminantů. Doplněním potravin vedoucích k čištění můžete přirozeně pomoci tělu zbavit se toxinů nebo souvisejících nečistot způsobených nevhodným trávením nebo špatnými stravovacími návyky. Existují však omezené vědecké informace týkající se účinnosti metod detoxikace. Pravidelně konzultujte svého lékaře před použitím a při použití čistícího prostředku.
Zelenina zelených odrůd
Zelená zelenina obsahuje vysoké množství nerozpustných a rozpustných vláken, které rychle procházejí tělem, čímž odstraňují toxiny nebo kontaminanty, které se v trávicím traktu uvízly, hlásí zdravotní organizace mladých žen. Tmavě zelené listové odrůdy nabízejí další živiny včetně vitamínů C a E, které jsou silnými antioxidanty, které brání buněčnému poškození volných radikálů způsobeným metabolizmem vnějších činidel. Doplnění stravy pomocí předmětů jako rukolou, salátkem a špenátem pomáhá vyčistit tělo vyváženou stravou.
Bobule bohaté na fytochemikálie a antioxidanty
Mnoho sortimentů bobulí obsahuje fytochemikálie, které chrání a zabraňují tělu před nemocemi způsobenými toxiny. Tyto plody také obsahují bohaté množství vitaminu A a C, které jsou prospěšné antioxidanty, které pomáhají odstraňovat toxiny, uvádí americký institut pro výzkum rakoviny a uvádí zprávu MSNBC. Fytochemikálie přítomné v předmětech, jako jsou borůvky, jahody a maliny, ve skutečnosti posilují antioxidační síly tím, že chrání organismus před toxiny, jako jsou volné radikály. Kromě toho mají tyto ovoce kyselinu ellagickou, důležitou fytochemickou látku, která blokuje metabolické cesty, které mohou způsobit rakovinu. Pravidelně přidávejte plody do obilovin nebo jako surové občerstvení, abyste získali své čisticí vlastnosti.
Omega-3 mastná kyselina
Tělo vyžaduje zdravé doplňky nenasycených tuků, včetně poly- nebo mononenasycených tuků. Pomáhají mazat střevní stěny, absorbují toxiny a vyplaví je ze systému, uvádí internetová stránka Healing Daily. Položky, jako je lněné semínko, losos, treska a olivový olej, poskytují základní úrovně tohoto "dobrého" tuku, který pomáhá zbavit se těla toxinů a zároveň nabízet přidané živiny pro celkové zdraví. Například omega-3 mastné kyseliny pomáhají předcházet a kontrolovat zácpu při uklidňujících zánětlivých hemoroidů a ledvinách.
