Rezidentní programy na snížení tělesné hmotnosti, někdy nazývané "tukové tábory", poskytují strukturované prostředí s klinickým dohledem, které vás udrží na správné cestě a poskytne vám nástroje potřebné k dlouhodobému stržení. Někteří lidé dávají přednost rezidenčním programům, protože snižují rozptýlení každodenního života a pomáhají dietům zaměřit se na snížení hmotnosti. V Severní Karolíně jsou k dispozici různé rezidenční programy. Zjistěte, co zahrnují, abyste vám pomohli určit, zda jsou tyto programy pro vás vhodné.
Duke Diet a fitness centrum
Duke Diet a fitness centrum v Durhamu nabízí čtyřtýdenní all-inclusive rezidenční program za 7,585 dolarů. Kratší intenzivní dva a tři týdenní plány jsou k dispozici za 4.925 dolarů a 6.600 dolarů, resp. Připravte se na školení o výživě a na workshopech, jíst zdravé jídlo, vezměte si kurzy vaření, účastníte se tréninku pro fitness a chování a zúčastněte se individuálních konzultací. Plán jídel obsahuje výživné, vyvážené potraviny, které vám pomohou bezpečně a efektivně zhubnout. Na webu se nezmiňuje průměrný příjem kalorií. Vzorek oběd je 3-unce vápno-medové glazované kuřecí stehno, 1/2 šálku černých fazolových salátů, 1/2 šálku zelené fazolky a porce ovoce pro celkem 450 kalorií.
Strukturní dům
Strukturní dům v Durhamu nabízí čtyřtýdenní program All-inclusive Foundations za 9 725 dolarů a zaměřuje se na čtyři primární složky: chování, výživu, cvičení a lékařskou péči. Semináře o chování vás naučí identifikovat a měnit negativní vzorce chování, které brání řízení váhy. Třídy výživy vám pomohou naučit se vybrat zdravé potraviny. Získáte také personalizovaný plán cvičení. Průměrný příjem kalorií je 1200 až 1600 kalorií denně. Typickými možnostmi oběda jsou grilované krevety s asijskou BBQ omáčkou a salát z pesto. Polévka, čerstvé ovoce a zelenina se podávají denně.
Living Well dům
Severní Karolína Služby na podporu zotavení v Raleighu nabízejí různé služby týkající se zneužívání návykových látek a duševního zdraví, včetně programu Living Well House pro ztráty hmotnosti. Vyberte si ze tří úrovní programu: úroveň jedna pro cíle menší než 50 liber, druhá úroveň, pokud potřebujete ztratit 50 až 100 liber a třetí úroveň pro cíl 100 nebo více. Připravte se pro každodenní poučení o tom, jak připravovat zdravá jídla, dodržovat bezpečný omezený stravovací plán, zapojit se do personalizovaného mírného až intenzivního denního cvičebního režimu, navštěvovat skupinové modifikace a setkat se s licencovanými a / nebo certifikovanými poradci a terapeuty. Podle jeho webových stránek je Living Well House cenově dostupný. Na webu však nejsou k dispozici žádné informace o cenách. Průměrné příjmy kalorií a vzorové nabídky nejsou k dispozici na webových stránkách.
Výhody a nevýhody
Primárním přínosem ztráty tělesné hmotnosti je skutečnost, že během programu pobýváte v areálu a získáváte podporu, poradenství, dohled, vzdělání a tipy týkající se životního stylu, které si s sebou vezmete, abyste mohli pokračovat ve snižování tělesné hmotnosti. Náklady jsou hlavní nevýhodou. Vaše zdravotní pojištění může zahrnovat některé nebo všechny vaše léčení, zvláště pokud máte chronické zdravotní stavy, jako je vysoký krevní tlak, diabetes nebo srdeční onemocnění, podle koalice pro obezitu. Máte-li malé děti a jste primárním ošetřovatelem, je další výzvou, že jste doma několik týdnů.
