Pojem "pěší chůze" a "chůze po silnici" se zdají podobně, ale obě aktivity se liší mnoha způsoby. Rasa chůze je fyzicky mnohem intenzívnější než procházka po silách a je soutěžní olympijský sport, který je přísně regulován ve Spojených státech i na mezinárodní úrovni. Power chůze, což není regulovaný sport, je metoda chůze rychleji než normálně pro fitness a zdraví. Zatímco chůze po silnici je rychlejší než běžné chůze, pěší běh může být rychlejší než běh.
Závodní chůze
Závodní pěší turistika je mezinárodní olympijský sport se specifickými pravidly, které zaručují, že se to dělá správně. Podle Spojených států amerických Track a Field, která dohlíží na závodní procházky ve Spojených státech, "Race chůze je postup kroků takto přijatých, že chodec přichází do styku se zemí, aby nedošlo k žádné viditelné ztrátě kontaktu." Závodníci jsou souzeni v soutěži, aby se ujistili, že jedna ze svých dvou nohou se stále dotýká země a zajišťuje, aby nezanikly do běhu.
Power Walking
Power chůze, také známá jako fitness chůze a zdravotní chůze, je pomalejší a není tak přísná jako závodní chůze. To je přijato mnoha lidmi jako účinný a snadný způsob, jak ztratit váhu a zůstat v dobré kondici. Na rozdíl od toho, že se vydáte na procházku, procházka po moci znamená, že se pohybujete rukama v přehnaném pohybu dopředu a vpřed v rytmu k vašim krokům, dlouhé kroky a úderu do země nejprve, když se pohnete dopředu co nejrychleji.
Kalorie
Můžete měřit různé intenzity výkonu chůze a závodní chůze po počtu kalorií, které každé cvičení spálí. Podle kalorické kalkulačky na NurtriStrategy.com, pokud vážíte 155 liber, procházíte rychlým tempem rychlosti 3,5 mílí za hodinu a vypalujete 267 kalorií za hodinu. Pokud zrychlíte toto tempo do intenzivnějšího pěšího pásma s výkonem 4 mph, spálíte 352 kalorií za hodinu. Pokud to změníte na závodní procházku - což může být pro majitele světových rekordů více než 8 mph - spálíte 457 kalorií za hodinu.
Podobnosti
Zatímco úroveň intenzity každého stylu chůze je velmi odlišná, obě cvičení sdílejí mnoho pozitivních aspektů; jako budování vaší kardiovaskulární vytrvalosti. Chůze rychlým tónem tóny téměř všech svalových skupin ve vašem těle, dostane vás do všeho kolem dobrého tvaru a účinně spaluje kalorie. Oba sporty jsou také velmi levné, protože vyžadují velmi málo speciálních zařízení, kromě robustního páru tenisky nebo vycházkové boty.
