Vitamin B12, také nazývaný kobalamin, je nezbytným vitamínem, který se nejčastěji vyskytuje v masném, mléčných a měkkých produktech. Vitamín B-12 má zásadní význam pro udržení zdravých červených krvinek, správné nervové funkce a je nezbytný k produkci DNA, která nese genetické instrukce, které slouží k udržování správného růstu, rozvoje a reprodukce ve všech živých věcech.
Snadno špatně diagnostikované
Nicméně, nedostatek vitaminu B12 je běžný stav, zejména u starších pacientů, a diagnóza může být obtížné. Příznaky nedostatku vitaminu B12 mohou trvat roky, než se objeví, a někdy jsou nesprávně diagnostikovány jako nedostatek folátu.
To proto, že nízké hladiny B12 mohou způsobit pokles počtu folátů. Článek z časopisu American Journal of Clinical Nutrition z roku 2007 uvádí, že zvyšující se hladiny folátů mohou jen maskovat nedostatek vitamínu B12 a nedokázaly opravit skutečný problém.
Podle Americké akademie rodinných lékařů může až 15% dospělých ve věku nad 65 let mít nedostatek B12. To by mohlo vést k výraznému snížení počtu červených krvinek nazývaných zhubná anémie, což může mít vážné důsledky pro zdraví.
Lidé v nebezpečí
Podle časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistry, lidé nejvíce ohroženi nedostatkem vitaminu B12 zahrnují; starší lidé, ti, kteří dodržují přísnou veganskou dietu, každý, kdo má část střeva, která absorbuje B12, a diabetiky, kteří užívají lék Metformin.
Pokud si myslíte, že byste mohli mít nedostatek vitaminu B12, je zde několik příznaků a příznaků, které byste měli hledat.
1. Únava a závratě
Červené krvinky obsahují hemoglobin, který nese kyslík v celém těle. Když tělo postrádá vitamín B-12, může to mít vliv na produkci dostatečných zdravých červených krvinek, což může snížit hladinu kyslíku pod úroveň, která je potřebná pro správné fungování těla.
Národní instituty zdraví vysvětlují, že tento nedostatek kyslíku může lidem způsobit únavu, ztrátu energie a závratě při stojícím nebo s námahou.
2. Dýchací potíže
Stejně jako nedostatek červených krvinek může způsobit únavu, může se také vyskytnout jako dušnost. Lidé, kteří mají nedostatek B12, se mohou během cvičení cítit krátce dechat nebo jen z schodů.
3. Bledá kůže
Zatímco mnoho lidí přirozeně má spravedlivou pleť, výrazná ztráta barvy pleti může naznačovat nedostatek B-12. Generalizovaná bledost v důsledku nedostatku vitamínu B12 může ovlivnit celé tělo, včetně nehtů na prstech a dokonce i vnitřní výstelky úst a očí. To může být způsobeno snížením počtu červených krvinek, které cirkulují v těle.
4. Neurologické příznaky
Pokud nedostatek vitaminu B-12 trvá dlouhou dobu bez léčby, může dojít k poškození nervů. Toto nervové poškození se může projevit jako duševní zmatek, deprese, ztráta rovnováhy, neschopnost soustředit se, necitlivost a brnění rukou a nohou a v extrémních případech i demence, podle National Institutes of Health.
5. Příznaky střev
Deficit B-12 může také ovlivnit střevní trakt. Lidé s mírnou anémií si mohou všimnout příležitostného záchvatu zácpy nebo průjem. Nicméně, když se anémie způsobená nedostatkem vitaminu B-12 stává dost těžkou, může to vést ke ztrátě chuti k jídlu, těžké zácpě, průjem a břišním křečemi a nadýmání, podle National Institutes of Health.
6. Neobvyklé krvácení
Lidé s deficitem B-12 mohou začít zaznamenávat neobvyklé krvácení. Prvním místem, kde si člověk může všimnout, že krev je v dřezu při čištění zubů. Krvácení dásní a zduřený červený jazyk mohou naznačovat anemii nedostatečnosti B-12.
Krvácení do konečníku nebo krvavá stolice může také znamenat anemii B-12. Ženy mohou také zaznamenat příliš těžké menstruační období. Lidé, kteří trpí neobvyklým krvácením, by měli upozornit svého lékaře, aby mohli rozhodnout, zda je nutné další testování.
7. Horečka
Zřídka může nedostatek vitaminu B12 způsobit horečku. I když není dobře pochopeno, proč k tomu dojde. Podle článku v iránském časopise Journal of Medical Sciences se případ jinak nevysvětlitelné horečky normalizoval poté, co byl pacient léčen vitamínem B12. Je důležité si uvědomit, že horečka je nejčastěji symptomem nemoci a nikoliv nedostatkem vitaminu B12.
