Řada faktorů ovlivňuje zdravý růst nehtů. Zatímco dospělí nehty rostou průměrně o 1/10 palce za měsíc, dětské nehty rostou rychleji než nehty pro dospělé a tempo růstu klesá s věkem. Mezi další faktory, které ovlivňují růst nehtů, patří podvýživa, špatná cirkulace a paralýza končetin, stejně jako účinky chemoterapie. Můžete podpořit zdravý růst nehtů tím, že pečujete o své nehty.
Jak nehty rostou
Růst nehtů začíná v základně hřebíku pod kutikulí v části, která vypadá jako bílý půlměsíc. Tato oblast se nazývá matice nehtů nebo nehtové lůžko a skládá se ze skupiny specializovaných buněk, které produkují proteinový keratin. Nové buňky posunují starší buňky směrem vzhůru a keratin ve starších buňkách se vytvrzuje do kompaktních vrstev tvořících nehtovou desku, tuhou část nehtu.
Chraňte své nehty
Chraňte si nehty, aby byly zdravé a silné. Nehýbejte si nehty ani si neberte kůžičky; tyto návyky mohou poškodit nehtové lůžko nebo vést k infekci. Pohyb v hangálách je dalším potenciálním zdrojem infekce, kterému lze zabránit tím, že ořezáváme váleček s malým vnějším úhlem. Najděte vhodný nástroj, když potřebujete něco vyzvat nebo si vybrat. Použití nehtů jako nástroje může způsobit poškození nehtů.
Vyvarujte se dehydratace
Zdravé nehty potřebují vlhkost. Vaše nehty se mohou dehydratovat častým praním a sušením rukou, vystavením čisticím prostředkům a rozpouštědlům, jako je odstraňovač lesku, chladné a suché povětrnostní podmínky a normální stárnutí. Pomozte předcházet dehydrataci nehtů hydratací rukou a nehtů poté, co je umyjete a před spaním, vyhýbejte se dlouhým horkým lázním a sprchám, používejte opalovací krém, abyste se vyhnuli spáleninám na rukou a nosili rukavice, když vyjíždíte v chladném, suchém počasí.
Péče o nehty
Snižte pravděpodobnost rozštěpení nehtů tím, že si budete potřebovat čas na namáčení nehtů, než je ořezáte. Ořízněte je po koupeli nebo sprchování. Použijte jemný soubor nebo desku smirky, abyste nechali nehty v jednom směru. Pokud se manikér stará o vaše nehty, vyvarujte se infekce tím, že ověří, že nástroje byly správně sterilizovány. Nepoužívejte manikúru, abyste odstranili vaše kůžičky, protože to může také vést k infekci.
Expertní přehled
Změny ve stravě, multivitamíny a želatinové doplňky obecně nepomáhají vašim nehtům, ačkoli doplňky stravy mohou zlepšit růst nehtů u těch, kteří jsou skutečně podvyživeni. Důkazy však naznačují, že doplňky vitaminu B biotinu mohou být užitečné při snižování rozštěpení a zvýšení tloušťky křehkých nehtů. Informujte svého lékaře, pokud zaznamenáte změny, jako je změna barvy žluté, pichání nebo zvlnění nehtů, protože takové změny mohou být příznaky základního zdravotního problému.
