Snažit se otěhotnět může být obtížný proces u žen, které mají problémy s plodností. Ačkoli existuje několik různých úrovní otázek plodnosti a mnoho způsobů, jak s nimi zvládnout, jedním z nejlepších způsobů, jak to udělat, je vědět, kdy jste ovulovat. Znalost vašeho data ovulace každý měsíc je také užitečná pro ženy, které se snaží vyhnout těhotenství. Zatímco vědět, že vaše data ovulace nejsou nejlepší způsob, jak zabránit těhotenství, je to užitečný nástroj pro to.
Krok 1
Zaznamenejte první den posledního období, které jste měl (datum, kdy jste zahájili svůj poslední menstruační cyklus).
Krok 2
Poznamenejte si průměrný počet dní v osobním menstruačním cyklu. Pochopte, že váš menstruační cyklus začíná v první den vašeho období a končí poslední den před zahájením dalšího období. Vypočítejte svůj normální menstruační cyklus tím, že ho budete sledovat po dobu několika měsíců. Uvědomte si, že váš cyklus se může měnit každý měsíc. Průměrné množství cyklů v rozmezí tří až čtyř měsíců, abyste zjistili délku svého průměrného menstruačního cyklu.
Krok 3
Uvědomte si, že ženy obvykle ovulují 14 dní před začátkem menstruačního cyklu. Například žena se 28denním cyklem pravděpodobně ovuluje 14. den svého cyklu; žena s 30denním cyklem pravděpodobně ovuluje 16. den svého cyklu.
Krok 4
Použijte kalkulačky ovulace, které jsou k dispozici online, abyste si mohli prohlédnout vaše předpověděná data ovulace. Můžete využít stránky, jako jsou The Imperfect Parent a Ovulation-Calculator, aby získala data o ovulaci pro vás (viz Zdroje). Buďte připraveni poskytnout první den vašeho posledního období a průměrnou délku menstruačního cyklu, abyste získali výsledky.
Krok 5
Dodržujte svůj vaginální výtok. Když se přiblížíte k ovulaci, vaše vaginální výtok bude zřetelnější a vodnatější a vlhčí a silnější ve vašem skutečném dni ovulace. Po ovulaci se tento výtok bude cítit mírně lepkavý.
Tipy
- Průměrný menstruační cyklus je přibližně 28 dní. Navštivte ošetřujícího lékaře, který pomůže vypočítat vaši ovulaci. Lékaři plodnosti vám mohou poskytnout různé různé testy, které vám pomohou při stanovení přesnějších dat predikce ovulace.
Upozornění
- Zjistěte, že výpočet ovulace vám odhaduje datum ovulace a že pokud se váš měsíční cyklus mění každý měsíc, může být těžké předpovědět data vaječníku.
