Malé děti mají přirozenou schopnost být aktivní. Rád hrají venku ve svých čtvrtích a parcích a je důležité, aby rodiče podporovali fyzickou hru od doby, kdy jsou jejich děti mobilní. Můžete pomáhat vašemu dítěti rozvíjet dobré dovednosti a učit se běžet rychleji pomocí několika jednoduchých taktik. Brzy budete na bloku mít nejrychlejší 4letou.
Krok 1
Oblečte své dítě odpovídajícím způsobem, aby byla pohodlná. Věnujte zvláštní pozornost botám, které by se měly hodit dobře, měly by být lehké a měly by být navrženy pro fyzickou aktivitu.
Krok 2
Hit track s vaším malým. Změřte vzdálenosti, aby vaše dítě běželo. Přiveďte některé z jejích přátel a nastavte relé, ve kterých odvádějí obušky spoluhráčům stejným způsobem jako na olympijských hrách.
Krok 3
Čas navzájem se stopkami. Děti milují gadgety a dostanou kop na to, aby zjistili, jak rychle běží a porovnávají je s tím, jak rychle běžíte. Vysvětlete předem, že budete pravděpodobně jít rychleji díky delším nohám a zkušenostem, takže vaše dítě nebude zklamáno. Nepoužívejte vždycky s sebou stopky, když vaše dítě běží, ale tak čas od času, aby mohla vidět svůj pokrok, jak její časy klesají v průběhu času.
Krok 4
Nabídněte svému dítěti několik tipů o běhu formuláře. Pokud vezme velké kroky a zvedne kolena vysoko vpředu, povzbuďte ho, aby udělal menší, rychlejší kroky. Když běžíte s ním, použijte malé kroky, které může odpovídat, takže se nesnaží odpovídat vašemu delšímu kroku.
Krok 5
Zastavte, když je vaše dítě unavené. Předškoláci nemají hodně vytrvalosti a potřebují často odpočívat. Také, pokud vaše dítě začne rozrušovat nebo vystavovat nudu, je čas přestat na den. Podle Kids Running byste neměli mít vaše dítě běží každý den. Místo toho nechte pár dní odpočívat, než ho zpátky do drážky.
Krok 6
Postupně zvyšujte vzdálenost, kterou vaše dítě běží v průběhu času. Nastavte flexibilní cíle, které nemusíte nutně sdílet se svým mladším. Použijte tyto cíle k tomu, aby vaše dítě běželo na cíl.
Krok 7
Zadejte své dítě do závodů. Podívejte se na místní události, které mají událost ve věku 6 let a méně. Pokud ve vašem okolí není nic, naplánujte si své vlastní závody s dětmi nebo malými dětmi v dětském domově nebo dětské skupině.
Tipy
- Vytvořte zábavné hry, které zahrnují běh pro vaše malé dítě. Můžete ho nechat běžet s beanbem, který se drží mezi koleny, přivádí rameno k sobě s partnerem, nebo mu napodobuje běhové styly konkrétních zvířat. Podle 1 rychlého výcviku, je běžné příjemné, je nejdůležitější věc, jak dostat dítě k rychlému běhu.
Upozornění
- Vždy se poraďte s lékařem svého dítěte, než přidáte do cvičení nové cvičení.
