Probiotika jsou prospěšné bakterie žijící ve střevech, zatímco prebiotika, které se někdy nazývají "fermentovatelné vlákno", slouží jako potravina. Podle Mayo Clinic, odborník na výživu Katherine Zeratsky, probiotika mohou zlepšit trávení a imunitu, ale jejich počet může být snížen stresem, špatnou stravou a určitými léky. Nedávný výzkum zjistil, že některé probiotika, užívané buď ústně nebo topicky aplikované, mohou snížit počet lézí akné.
In-vitro studie probiotik
Souvislost mezi kožním a střevním onemocněním je zdrojem spekulací nejméně 70 let, kdy dva dermatologové John Stokes a Michael Pillsbury doporučili přípravky na bázi acidofilu. Moderní výzkum potvrdil tento vztah. Studie z dubna 2010 zveřejněná v "Mezinárodním žurnálu kosmetických věd" testovala několik typů probiotik a zjistila, že všechny z nich inhibovaly růst bakterie odpovědné za akné. Inhibiční účinky probiotik byly zvýšeny přítomností prebiotik nazvaných konjac glukomanan hydrolyzáty.
Interní aplikace probiotik
Podle článku z roku 2011 týkajícího se "střevních patogenů" v italské studii z roku 2001 bylo zjištěno, že podávání 250 mg denně L. acidophilus a B. bifidum zlepšilo akné a také snížilo vedlejší účinky antibiotik. Ruská studie zjistila, že pacienti, kteří dostávali probiotika vedle standardní klinické péče, se zlepšili rychleji než pacienti, kterým nebyli podáváni probiotika. Teorie, která je základem této léčby, spočívá v tom, že probiotika snižují zánět a oxidační stres, dvě důležité příčiny akné.
Externí aplikace probiotik
Myšlenka, že topické aplikace probiotik mohou snížit léze akné, přichází nejméně do roku 1912, kdy vědci objevili příznivé účinky bakterie Lactobacillus bulgaricus, nejčastěji nalezené v jogurtu. Dalšími užitečnými bakteriemi nalezenými ve většině jogurtů je Streptococcus thermophilus, který může zvýšit produkci látky z fytosfingosinu, která byla snížena o 89 procent během dvouměsíčního pokusu podle stejného článku v publikaci "Gut Pathogens . "
Nejlepší probiotika
Množství různých probiotik může snížit počet lézí akné. Mnoho z nich se nachází v jogurtu: Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei a Streptococcus thermophilus. Pokud chcete přidat do vaší stravy další probiotika, konzumujte více jogurtu, ať už z kravského mléka, sójového mléka nebo dokonce z kokosového mléka. Protože potraviny, které spouštějí uvolňování inzulínu, jsou spojeny s akné, měly by být tyto produkty nesladené. Existuje také řada probiotických doplňků obsahujících tyto látky.
