Příležitostná dietní soda v malých množstvích je pravděpodobně pro děti bezpečná, podle Mayo Clinic. Denní spotřeba dietní sody však může vyvolat obavy. Podle zprávy Mayo Clinic z roku 2010 konzumuje tolik sody, které mohou způsobit vážné zdravotní důsledky, jako je obezita, cukrovka a problémy s ledvinami. Ačkoli dieta pop neobsahuje velké množství cukru, obsahuje mnoho chemikálií, které jsou nebezpečné ve velkém množství - jako jsou umělé sladidla, benzoát sodný a kofein.
Nezdravé volby
Dostanete se na dietní sódu namísto pravidelného člověka, který si myslí, že je to zdravější volba pro sebe nebo vaše děti, ale možná to není pravda, hlásí klinická klinika Mayo. Dietní sody jsou nižší v kaloriích než běžné sody, ale lidé, kteří je pijí, se podle průzkumů zdravotního stavu Mayo Clinic nezdají jíst zdravější dietu ani zhubnout. Navíc výzkum naznačuje, že umělé sladidla v dietní sóji mohou zvýšit chuť k cukru a vést lidi k špatnému výběru potravin, uvádí zpráva Mayo Clinic.
Benzoát sodný
Mnoho druhů populární sody obsahuje konzervační látku nazývanou benzoát sodný. Toto konzervační činidlo vyvolává obavy, protože v kombinaci s přísadou vitaminu C vytváří benzen - látku, která byla spojena s rakovinou, podle zprávy z roku 2007 v britském novinách The Independent. V Anglii v roce 2006 Agentura pro potravinářské standardy vytáhla ze supermarketu policie nějaké sody, poté co testy ukázaly, že hladina benzenu je až 36krát vyšší než u vodovodní vody. Článek také poukazuje na výzkum provedený v roce 2007 výzkumným pracovníkem univerzity Sheffield Peter Piper, který poznamenal, že benzoát sodný může mít schopnost poškozovat DNA v mitochondriích buněk. Vysoké hladiny benzoátu sodného mohou děti vystavit zvýšenému riziku vzniku mnoha druhů rakoviny krve, včetně leukémie, stejně jako cirhózy jater a degenerativních onemocnění, jako jsou Parkinsonovy a Piperovy stavy.
Soda závislost
Většina dietních sodů vám poskytne výtah, který je kvůli kofeinu, který obsahují. Děti, které již mají spoustu energie, mohou být při podání kofeinu hyperaktivní. Podle webové stránky Ženy k ženám může kofeinová závislost způsobit únavu, úzkost a nespavost a může zhoršit příznaky hormonální nerovnováhy.
Kofein a žízeň
Obecně řečeno, protože většina sody způsobuje dehydratace, není to nejlepší volba pro potlačení žízně nebo rehydrataci těla. Kofein v dietní sódě působí jako diuretikum, takže čím víc pijete, tím víc se stanete. Sodík v dietní sódě zvyšuje touhu ...
Zdravější alternativy
Pro nejlepší zdraví pomalu odnášejte své děti z dietní sody a pijte je pouze při zvláštních příležitostech. Neprovádějte sódu "výchozí nápoj pro vaše rodiny", upozorňuje Ženy na ženy. Pokud je to možné, rozhodněte se pro své děti o kofein bez nápoje. Zdravé alternativy dietních sodů zahrnují vodu, džus, směs šťávy a minerálních vod, mléko a sušenky.
