Běžná nachlazení je virovou infekcí jednoho z více než 100 virů horních cest dýchacích, podle MayoClinic.com. Léčba běžného nachlazení neexistuje. Léky používané k léčbě běžných symptomů nachlazení jednoduše zmírňují typické příznaky, jako je přetížení nosu, horečka a zimnice, ale zkracují délku chladu. Stránka časopisu Reader's Digest doporučuje úpravu stravy během chladu, aby podpořila imunitní systém těla. Poraďte se svým lékařem před úpravou stravy k léčbě běžného nachlazení.
Společné chladné příznaky
Obvyklá chřipka musí být diagnostikována lékařem. Nesnažte se diagnostikovat nebo léčit, prostě na základě příznaků. Běžné příznaky nachlazení zahrnují svrbení v krku, vodnaté oči, kýchání, výtok z nosu, kašel, mírná horečka, zimnice a malá bolest hlavy. MayoClinic.com doporučuje, že pokud se horečka zvýší nad 100,5 F, měl by být konzultován lékař.
Potraviny pro začlenění
"Reader's Digest" doporučuje denně užívat pomerančový džus ke zvýšení příjmu vitamínu C. Vitamin C může zkrátit trvání běžného nachlazení. Zahrnující ryby, kuře, krůty, ovesné vločky a banány pomáhají chránit orgány produkující bílé buňky. Některé potraviny mají vysoké úrovně protizánětlivých vlastností, jako jsou jablka, rajčatová omáčka a brusinky. MayoClinic.com doporučuje zvýšit příjem tekutin, jako je voda a ovocné šťávy. Bylinné čaje a další horké tekutiny pomohou udržet sekreci hlenu tenké a vyloučené z těla.
Potraviny, které je třeba se vyvarovat
Vyvarujte se jídlům, které mohou dehydratovat tělo a zvýšit produkci hlenu. Odstraňte alkohol a kofeinové nápoje, pokud máte příznaky běžného nachlazení. Tyto nápoje mohou vyčerpat tělo přívodu vody, což vede k dehydrataci a zvýšenému nazálnímu kongesci. Vyvarujte se vysoce rafinovaných potravin, které jsou vyráběny z rafinovaných cukrů a mouky.
Kuřecí polévka
MedlinePlus doporučuje konzumovat kuřecí polévku, která pomáhá zmírnit některé běžné příznaky nachlazení. Kuřecí polévka byla prokázána jako účinná léčba běžných symptomů nachlazení. Výzkum hlásený MayoClinic.com uvádí, že kuřecí polévka pomáhá inhibovat neutrofily, které způsobují zánět. Slepičí polévka také vybledne hlenem v nosu, což pomáhá přesunout nadměrný hlen z dutin. Teplo z polévky taví hlen, jako ukládání sádla do horké pánve.
Prevence
Společné nachlazení je zabráněno důsledným praní, dezinfekcí běžně používaných předmětů a vyhýbání se lidem, kteří se zdají být nemocní. MayoClinic.com doporučuje, aby děti, které jsou diagnostikovány s běžnou zimou, udržovaly děti ve škole nebo v péči o děti.
