Plážové tělo má skoro převzal svět fitness v domácím prostředí. Insanity a P90X jsou dvě divoká oblíbená domácí fitnessová cvičení nabízená společností. Oba programy slibují výsledky, pokud budou následovat rozumně - Insanita za 60 dní a P90X za 90 dní.
Intenzita je společným tématem v obou programech. P90X používá techniku s názvem zmatek svalů, kterou vyvinul renomovaný trenér Tony Horton. Insanity bodový muž, Shaun T, zavádí techniku max. Každá technika se zaměřuje efektivně na celé tělo a poskytuje výsledky založené na vašem závazku k programu.
Přehled o šílenství
Program Insanity je kompletní fitness režim, který lze dokončit ve svém domě bez dalších vybavení. Fitness trenér, Shaun T vyvinul Insanity na základě plyometrie a svalové vytrvalosti. S Insanity pracujete každý den po dobu 60 celkových dnů na jednom ze 10 různých DVD tréninku.
Cvičení zahrnují kardiovaskulární, sílu, abs a výbušné plyometrické intervaly. Pohyby, jako jsou burpees, plyometrické zdviháky a vysoké kolena, jsou charakteristické. Součástí DVD jsou i cvičební plán, kalendář, stravovací plán a fitness průvodce.
P90X Přehled
Program P90X je kompletní fitness režim, který můžete provést doma s některými potřebnými zařízeními, včetně činky, odporovými pásy a vytahovací lištou. Osobní trenér Tony Horton vyvinul program na základě zdravých principů fyzické kondice.
Účastníci P90X pracují téměř každý den, po dobu 90 dní, na jednom z 12 různých DVD cvičení. Cvičení zahrnují kardiovaskulární, sílu, jógu, abs a výbušné intervaly výkonu. Součástí DVD jsou třífázový výživový plán a fitness průvodce.
Výhody šílenství
Insanita vám poskytuje mnoho výhod, včetně úbytku hmotnosti, svalové síly a vytrvalosti, pevnosti jádra a určité flexibility. DVD se skládá z následujících titulů:
- Proveďte hlouběji a přizpůsobte test
- Plyometrický kardio obvod
- Kardio napájení a odpor
- Cardio Recovery a Max Recovery
- Pure Cardio a Abs
- Cardio Abs
- Core Cardio a Balance
- Okruh Max Interval
- Max Interval Plyo
- Max
Výhody P90X
P90X nabízí účastníkům mnoho výhod, včetně úbytku hmotnosti, svalové tonizace, svalové síly a vytrvalosti, pevnosti a pružnosti jádra. Disky DVD jsou organizovány následovně:
- Hrudník a Zpět
- Plyometrics
- Ramena a ramena
- Jóga X
- Nohy a zpět
- Kenpo X
- X Stretch
- Core Synergistics
- Hrudník, ramena a triceps
- Zpět a bicepsy
- Cardio X
- Ab Ripper X
Co je nejlepší?
Insanity a P90X poskytují komplexní cvičební programy, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů v oblasti fitness a hubnutí. Jsou však stejně účinné jako váš závazek k plánům, včetně doporučených výživových změn a změn životního stylu. Pokud nemáte zájem investovat do extra vybavení, máte nějaké zkušenosti s prací a nemáte žádné společné problémy, Insanity je perfektní volbou pro vás. P90X může nabídnout trochu více vědeckého programování, pokud hledáte vstup do světa cvičení.
Ani cvičební program však není snadný. Oba způsobují váš závazek a úroveň fyzické kondice.
