BMI nebo index tělesné hmotnosti je měření použité k určení úrovně tuku v souvislosti s vaší hmotností a výškou. Čísla se často používají k určení, zda máte obezitu nebo nadváhu. Měření tělesného tuku je založeno na vaší hmotnosti a výšce a nezahrnuje kostní strukturu, která může výsledky překonat.
Rozdíly
Výpočty BMI často uvádějí, že velké nebo svalnaté jedinci jsou obézní, uvádí Harvardská škola veřejného zdraví. Kosti a svaly jsou hustší než tuk, takže lidé s hustšími kostmi a více svalů váží více. Sportovec s vysokou hustotou kostí a vyvinutými svaly může mít vysoký index tělesné hmotnosti, ale stále nemá nadváhu ani obezitu.
Úvahy
Výpočet BMI, který bere v úvahu váš vývoj kostí a svalů, je nejpřesnější, když máte 20 let. Podle Harvard School of Public Health, dospělí nad 30 let zřídka přidávají významnou kostní a svalovou hmotnost. Zvýšení tělesné hmotnosti po 30 letech je nejčastěji způsobeno tukem a nejčastěji se odráží v tabulkách BMI, které se spoléhají na vaši aktuální hmotnost a výšku.
Měření pro děti
Vzhledem k tomu, že standardní testy tělesné hmotnosti nezohledňují růst kostní hmoty rostoucích dětí, podle studie publikované v publikaci "Pediatrie" je lepší způsob, jak měřit obsah tuku u dítěte. Spoléhají na BMI, pediatři pak musí vzít v úvahu kostní strukturu dítěte, aby správně posoudil dětskou obezitu. Měření velikosti krku je také snadné a porovnává se s průměrnou velikostí krku dětí ve stejném věku. Měření krku závisí na kostní struktuře a tuku, aby bylo možné nejlépe stanovit a předvídat zdravou růstovou váhu pro vaše dítě.
Perspektivní
Index tělesné hmotnosti by měl být vzat v úvahu při pohledu na vaše celkové zdraví a přijal do správné perspektivy. BMI kalkulačky jsou široce dostupné online, ale pokud byste dali přednost výpočtu sami, rozdělte váhu o počet palců, které tvoří vaši výšku. Vezměte toto konečné číslo a vynásobte ho číslem 703. Výsledné číslo je váš index tělesné hmotnosti. Rozsahy obezity umožňují zvážit kostní strukturu a vývoj svalů. BMI mezi 18,5 a 24,9 odpovídá normální hmotnosti.
Pokyny
Pomocí čísel jako vodítka byste měli vzít v úvahu váš věk i kostní strukturu, protože vaše kosti se stávají méně hustou a svaly mají tendenci k atrofii, když stárnete. Mějte na paměti, že BMI může podcenit hladinu tuku v těle, pokud máte více než 50 let, a pokud máte atletický a svalnatý účinek, můžete nadhodnotit složení tělesného tuku.
