Je to pravda: pravidelné konzumace určitých nápojů může zabránit předčasnému stárnutí a udržet pokožku napnutou a bez vrásek. Několik faktorů přispívá ke stárnutí, jako je zánět, poškození sluncem a oxidace volných radikálů, která poškozuje buňky a tkáně. Zatímco na trhu není žádný nedostatek výrobků, které vám pomohou vypadat mladší, můžete také vypít výživné nápoje, které mají výhody proti stárnutí.
Sója a kůže
Oblíbenost s vegetariány a vegany, sójovými nápoji nebo nápoji prokázala přínos péče o pleť, jak říká Robert Baran a Howard I. Maibach, autoři "Učebnice kosmetické dermatologie". Sója pochází ze sójové rostliny, která je členem rodina hrachu. Používá se po staletí z různých důvodů, včetně udržení zdravé pokožky.
Sója obsahuje sloučeniny nazývané isoflavony, které mají slabé antioxidační vlastnosti a pomáhají zničit volné radikály, které napadají kůži, vysvětlují Baran a Maibach. Isoflavony mají také protizánětlivé vlastnosti. Jak antioxidanty, tak protizánětlivé látky pomáhají snížit stárnutí spojené s expozicí UV záření. Sója také obsahuje phytoesteroly, které hydratují pokožku a zabraňují zarudnutí způsobenému poškozením sluncem. Nápoje vyrobené ze sóji zahrnují sójové mléko nebo sušenky a koktejly ze sójového mléka.
Spirulina a Skin
Tato modrozelená řasa je nabitá antioxidačními živinami, jako jsou karotenoidy, vitamín E a selén. Kůže se skládá především z bílkovin kolagenu a elastinu, které se během věku rozpadají. Spirulina je jedním z nejbohatších zdrojů bílkovin a selén je nezbytný pro syntézu bílkovin, uvádí americká akademie pro anti-aging medicínu.
Suchá kůže přispívá k předčasnému stárnutí a známkám, jako jsou vrásky a křehká kůže. Nicméně, spirulina obsahuje esenciální mastnou kyselinu gama linoleovou kyselinu, která pomáhá udržet pokožku vlhkou. Dále ve dvou studiích na zvířatech provedených v roce 2002 na Středisku pro stárnutí a opravu mozku na univerzitě v Jižní Florii dokázala spirulina zvrátit změny v těle, které jsou obvykle spojeny se stárnutím. Spirulina je dostupná v práškové formě, která se smíchá s nápojem, likérem nebo tekutým extraktem.
Zelený čaj na kůži
Jádro v Asii po celá staletí, zelený čaj je vyroben z nekvašených čajových lístků a je známý díky vysokým hladinám antioxidačních polyfenolů. Podle studie University of Maryland Medical Center jsou polyfenoly v zeleném čaji mnohem účinnější než ty, které se nacházejí v vitamínu C. Studie publikovaná v časopise Photochemistry and Photobiology ukázala, že zelený čaj brání tvorbě volných radikálů v kůži při poškození sluncem dochází ke snížení zánětu spojeného s ultrafialovým zářením. Pít několik šálků zeleného čaje denně, abyste omlazovali pokožku.
Voda a kůže
Dostatečný přísun vody je pro mladší kůži nejdůležitější. Zpráva od Wisconsinské fakulty lékařů a veřejného zdraví uvádí, že přívod vody zabraňuje vysušení pokožky tím, že zabraňuje dehydrataci a může také pomoci předcházet vráskám. Dokonce i když pijete tradičně doporučené osm sklenic vody denně, měli byste pít víc. Voda dosáhne a je používána vašimi vnitřními orgány předtím, než se dostane na kůži, takže pití navíc zajistí, že je dostatek k tomu, aby se kolem.
