Hung Gar je jižní čínský styl kung fu vyvinutý v 19. století. Stejně jako ostatní čínské bojové umění má Hung Gar kořeny Shaolinové formy kungfu a jeho pěti zvířecích stylů: drak, tygr, jeřáb, had a leopard. Hung Gar Kung Fu akademie Mooresville, Severní Karolína, nazývá Hung Gar primárně tygr styl, ale zahrnuje techniky od jiných zvířecích stylů. Tento styl kung fu zdůrazňuje silné postoje, silné údery rukou a nízké kopy.
Krok 1
Vytvořte postoj koně tím, že stojíte nohama dvakrát od sebe. Rovnoměrně rozdělte tělesnou hmotnost mezi obě nohy a nohy směřujte dopředu. Pak se ohnout kolena a potopit se do postoje, držet záda rovný a hýždě zastrčený. Webová stránka Hung Kuen, která je online zdrojem Hung Gar, upozorňuje, že byste se neměli naklonit dopředu ani dozadu, když jste v postoji. Postavení koně získává své jméno, protože připomíná jezdce, který se rozšiřuje na koně. Hung Gar používá různé postoje, ale postoj koní je základní pozicí, ze které můžete procvičovat mnoho stylových technik. Silné postoje poskytují základ pro dobrou kung fu techniku. Kromě toho, cvičení koně postoj vyvíjí rovnováhu.
Krok 2
Postavte se v postoji koně, jak je popsáno v kroku 1, pak vytvoříte pěstmi s dlaňou obrácenou směrem vzhůru a prsty se natáhnou do dlaně. Váš palec by měl být těsně proti indexu a prostředním prstům. Kohoutajte oběma rukama tím, že držíte pěstmi pěstmi proti vašim bokům, s lokty na špici. Pomocí těžkého sáčku pro cvičení, punč taška, střídání mezi pravou a levou rukou. Při nárazu na tašku by měla vaše dlaň čelit dolů. Akademie Hung Gar Kung Fu vám poradí, že začínáte měkkou s tréninkem pěstí. Stříhání předmětů příliš tvrdě před pěstmi jsou řádně upraveny mohou způsobit zranění.
Krok 3
Držte paže před obličejem, dlaněmi směřujícími směrem ven a potom se ohnula prsty, aby se vytvořily drápy. Pak pomocí těžkého vaku pro cvičení, prodlužte ruku dopředu a zasažte tašku dlaní. Střídavě mezi pravými a levými rukama, jak si cvičíte tuto techniku, známou jako tygří dráp. Postavte se v postoji koní s pěstmi, kteří jsou nakloněni k cvičení této techniky a vytvářejí tygří dráp, jak vyčníváte každou rukou směrem k těžkému vaku. Akademie Hung Gar říká, že technika tigerových drápů používá dlaň k úderu a prsty k popadání a drážkování. Účinná tyčová drápka se zaměřuje na chrám, oči, hrdlo a další citlivé oblasti soupeře.
Tipy
- Vyhledejte telefonní seznam nebo on-line pro školu kungfu, která učí styl Hung Hung. Nejlepší způsob, jak se naučit Hung Gar nebo jakékoliv bojové umění, je od vyškoleného instruktora. Pravidelně navštěvujte lekce a procviňte své techniky mimo třídu. Zpevněte svůj tygří pazetku tím, že stojíte v postoji koně, rozšiřujete ruku a popadnete okraj misky nebo nádoby s prsty. Držte nádobu zavěšenou ve vzduchu a ruku zcela vysuňte. Jak se vaše ruce posilují, můžete zvýšit váhu nádoby nebo misky přidáním skal nebo písku, podle Hung Gar Academy.
