Insanity je program domácího cvičení, který vytvořil Shaun T a vyrobil Beachbody. Program se skládá z deseti DVD a rozvrhu, aby si účastníka DVD co dělat každý den.
Typ cvičení
Insanita je sbírka DVD obsahující intenzivní interní trénink, což znamená, že existuje období výbušné intenzivní cvičení, po níž následuje krátká doba odpočinku. Tam jsou také DVD, které jsou zcela kardio kondicionování a některé DVD jsou určeny k posílení-obnovit program.
Kalorie spálené podle cvičení
Interní výcvik s vysokou intenzitou může spálit až 160 kalorií za deset minut u průměrného jednotlivce. Provádění stálé intenzivní kardio může spálit 318 kalorií za 40 minut pro osobu 150 liber. Dny zotavení mohou spálit 255 kalorií za 50 minut.
Předpovědět spalování kalorií
Každý člověk spaluje kalorie různě a v jiné míře, ale existují faktory, které mohou způsobit, že vaše specifická kalorická horečka je více předvídatelná. Muži obvykle vypalují více kalorií než ženy. Čím vyšší a těžší jste, tím více kalorií používáte. Rovněž individuální fit bude spalovat méně kalorií než nesprávný člověk při provádění stejného cvičení.
