Gumy pomáhají podporovat zuby, svaly, tkáně a kosti v ústech. Bohužel, vaše dásně mohou být náchylné k onemocnění dásní nebo otoku. K prevenci nebo léčbě těchto stavů byste měli zvážit změnu stravy tak, aby obsahovala výběr výživných jídel, které jsou bohaté na vitamíny, a zajistily tak, že vaše dásně zůstávají zdravé a silné. Oboznámte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakékoliv vitamíny.
Vitamín C
Vitamin C je nezbytnou živinou pro tělo, protože pomáhá při výrobě kolagenu, což je protein, který se používá k vytváření tkání kolem dásní a drží si zuby na svém místě. Vitamin C působí také jako antioxidantní vitamin a je důležitý pro ochranu před volnými radikály, které jsou nestabilní sloučeniny, které mohou poškodit vaše dásně tím, že jsou křehké. Nedostatek vitaminu C může mít za následek zánět dásní nebo krvácejících dásní. Dobrým zdrojem vitamínu C jsou citrusové plody, zelené papriky, brambory a špenát.
Vitamin B-12
Vitamín B-12 nebo kobalamin jsou součástí skupiny vitamínů B. Je důležité, abyste měli dostatek vitamínu B-12 ve vaší stravě, neboť nízký příjem živiny může mít za následek výskyt anémie. Krvácející dásně jsou spojeny s anémií. Vitamin B-12 je také důležitý, protože pomáhá udržovat pleťové tkáně zdravé. Vitamín B-12 lze nalézt pouze v živočišných potravinách, jako jsou vejce, ryby, vepřové maso, měkkýši a játra.
Vitamin E
Vitamín E je rozpustný v tucích, což znamená, že vitamín je uložen uvnitř tukových tkání. Vitamin E je také antioxidačním vitamínem, který pomáhá chránit tkáně před poškozením volnými radikály. Ukázalo se, že vitamín E pomáhá při léčbě těžkých onemocnění parodontu, které zahrnují parodontitidu nebo zánět dásní. Dobrým zdrojem vitamínu E jsou pšeničné klíčky, chřest, semena a kukuřice.
Vitamin A
Vitamin A je důležitý pro pomoc při tvorbě a opravě zubů a měkkých tkání. Vitamin A je další antioxidantní vitamin, účinný při ničení volných radikálů. Vitamin A je nezbytný pro udržení parodontálních tkání zdravých. Vitamín A se nachází v potravinách, jako je mrkev, krém, rybí tuk, listová zelenina, vejce a zimní kousky.
