Obvykle se v noci vyskytují slabosti a nepohodlí nohou. To způsobuje touhu neustále roztahovat a otestovat nohy, což brání klidnému spánku. Několik problémů může vést k těmto příznakům. Je důležité, abyste dostali správnou diagnózu od svého lékaře, abyste mohli vyřešit problém a získat zbytek, který potřebujete.
Možné příčiny
Jednou z nejčastějších příčin slabých nohou a pocit, že je třeba je v noci neustále roztahovat, je syndrom neklidných nohou, což je stav s neznámou etiologií. RLS vytváří neustálou touhu po pohybu nohou, zejména při nočním ležení. Jiné zdravotní problémy, které mohou vyvolat podobné příznaky, jsou fibromyalgie a poruchy spojené s nervem. Mohli byste také prožívat účinky špatné cirkulace v končetinách, které by mohly být důsledkem cukrovky. Pouze lékař může poskytnout přesnou diagnózu vašeho konkrétního případu. Jiné stavy, které mohou způsobit slabé nohy a potřebu roztažení, jsou nadměrné záněty, ke kterým dochází z důvodu přílišné fyzické aktivity v krátkém čase, nadměrné stimulace před spaním a nadměrného stresu.
Lékařská návštěva
Naplánujte si návštěvu lékaře, pokud vaše symptomy nohou trvají dva až tři dny. Buďte připraveni poskytnout lékaři přesné zdravotní historii, protože bude záviset na vašem popisu a účtech, které mu pomohou vytvořit přesnou diagnózu. Podle MayoClinic.com je RLS typicky diagnostikován po hlášení příznaků a vylučování dalších možných příčin krví a dalšími testy. Vezměte si seznam všech léků, a to jak na předpis, tak i na přepážkách, které jste poskytli poskytovateli zdravotní péče. Zahrňte všechny doplňky, které užíváte ve svém seznamu léků.
Domácí péče
Po návštěvě u lékaře se zapojte do sebeúspěšných aktivit spolu s užíváním všech léků, které lékař předepisuje. Proveďte změny v životním stylu, které vám pomohou lépe odpočívat v noci i při problémech s nohama. Mezi ně patří získání denního cvičení, snížení množství kofeinu, který konzumujete, a vyvarování se tabákových výrobků. V noci byste měli cvičit rituál před spaním, který by mohl zahrnovat protahování, masáž, meditace a teplou koupel. Může být také užitečné užívat lék na zmírnění bolesti, jako je ibuprofen nebo aspirin před spaním. Spánek v ponožkách, pokud vaše nohy mají tendenci ochladit nebo snížit teplotu v místnosti, když se příliš teplé v posteli.
Upozornění
Uvědomte si varovné příznaky související s nočními problémy s nohama. Symptomy zahrnují necitlivost nohou, změnu jejich barvy, zvláště pokud jedna nebo obě nohy jsou modré. Podle New York Times Health Guide může chlad a bledost končetin znamenat, že je něco špatně. Také otok nebo zahřátí na vašich končetinách může naznačovat infekci. Pokud se kterýkoli z těchto případů vyskytne nebo pokud se váš stav časem zhoršuje, kontaktujte lékařskou pomoc co nejdříve, přestože jste dodrželi doporučení lékaře a používali metody domácí péče.
