Zatímco zdravá vyvážená strava často poskytuje zdroj vitamínů a minerálů, užívání doplňků stravy na vrcholu vaší zdravé výživy může být přínosem pro zajištění toho, aby vaše tělo mohlo být živinami, které každý den potřebuje. Doplňky stravy, které nejsou regulovány Správou potravin a léčiv, se uvádějí na trh jako řešení nebo preventivní opatření pro řadu poruch nebo doplňují živiny, které postrádají ve vaší stravě. Abyste bezpečně využili výhody užívání doplňků stravy, vždy se poraďte s lékařem dříve, než začnete užívat jakýkoliv přípravek, abyste předešli negativním vedlejším účinkům.
Správný metabolismus
Po jídle vaše tělo rozkládá uhlohydráty, bílkoviny a tuky z vašeho jídla a také absorbuje další živiny v jídle. Absorpce těchto živin se částečně opírá o řadu vitaminů - vitamínů třídy B -, které musíte každý den konzumovat. Doplnění vaší stravy vitamíny B může pomáhat zabránit četným účinkům nedostatečnosti vitamínů, včetně kožních poruch, bolesti kloubů, poškození nervů a anémie, podle Colorado State University.
Podporuje údržbu a opravu tkání
Konzumace potravinových doplňků může také pomoci při udržování a opravách tkání, procesů, které se vyskytují po celý život. Vaše každodenní aktivity vytvářejí napětí na vašich tkáních a specializované buňky ve vašem těle nepřetržitě vytvářejí bílkoviny, které tvoří zdravou novou tkáň, která nahrazuje staré, poškozené tkáně. Poruchy v oblasti oprav a údržby tkáně vedou k onemocněním, jako je osteoporóza, která se vyvine z plýtvání kostní hmoty, která se běžně vyskytuje s věkem. Pomáhá podpořit správný růst tkání a sílu kostí tím, že užíváte vápník a vitamin D.
Zabraňuje nemoci
Spotřeba některých doplňků stravy může také pomoci předcházet rakovině. Řada základních vitaminů, včetně vitamínů A, C a E, působí jako antioxidanty v těle. Usilují o neutralizaci chemických látek nazývaných volné radikály, které způsobují oxidační poškození uvnitř buněk. Národní rakovinový institut vysvětluje, že oxidační poškození vašich buněk podporuje rozvoj rakoviny. Zatímco studie vlivu antioxidačních přísad na prevenci rakoviny u lidí se zatím ukázaly jako nekonzistentní, konzumace mírných množství antioxidačních vitamínových doplňků může být prospěšné pro vaše zdraví.
