Rebrík agility je jedním z nejčastějších a nejúčinnějších nástrojů pro rozvoj rychlosti, koordinace a rychlosti sportovců. Navíc, agility rebrík může být vyroben doma během několika minut a za minimální náklady.
Funkce
Agilní žebříky jsou tenké žebříky, skládající se ze dvou bočních kolejnic, mezi nimiž se pohybují příčky, které jsou umístěny na zemi. Řada vrtáků může být provozována s agility žebříkem a jeho použití je vhodné pro jednotlivce jakéhokoli věku nebo úrovně dovedností.
Rozměry
Většina agilních žebříků je dlouhá 10 metrů a přichází v 5 sekcích. Není neobvyklé zjistit, že lze vytvořit více úseků pro vytvoření žebříků delších než 10 metrů. Rolety jsou obvykle od sebe od sebe vzdáleny 18 centimetrů, což vytváří boxy o šířce 20 palců. Boční lišty a příčky by neměly být větší než 2 palce.
Materiály
Agility žebříky mohou být vytvořeny z různých materiálů a za nízké náklady. Měřicí páska a křída, barva nebo páska jsou potřebné pro žebřík používaný na rovném povrchu. Pokud vytváříte žebřík pro použití na trávě, trávníku nebo jiném nerovném povrchu, lze použít lano, tkaninu, dřevo nebo jiné tenké materiály. K řezání materiálů do potřebných rozměrů bude zapotřebí nůž, ostří nebo pila.
Jednoduchá konstrukce
Určete délku bočních lišt pomocí měřicí pásky. Vybalte první boční lištu na požadovaný rozměr křídou, barvou nebo páskou. Umístěte druhou postranní kolejnici rovnou délku rovnoběžnou s nejprve o 20 palců mezi nimi. Každých 18 palců použijte křídu, barvu nebo pásku, abyste vytáhli příčky mezi dvěma bočnicemi.
Komplexní výstavba
Určete délku bočních lišt pomocí měřicí pásky. Vyrežte dvě části lana, látky nebo jiného materiálu na požadovanou délku. Vytvořte příčky řezáním více částí stejného nebo jiného materiálu do pásů dlouhých nejméně 22 palců. Přiložte příčky k oběma bočnicím. Příčné nebo tkaninové příčky mohou být zavařeny kolem boční lišty. Používáte-li dřevo, plast nebo jiný materiál, rozřízněte dvě štěrbiny, táhněte boční příčkou dvěma štěrbinami a zasuňte doraz do správné polohy. Boční lišty by měly být od sebe vzdáleny 20 centimetrů, takže alespoň jeden palcový příčník je možné připevnit k boční liště na obou koncích.
Variace
Rozestup mezi příčky může být nutné upravit, pokud má být žebřík používán velmi krátkými nebo velmi vysokými jednotlivci. Jasné nebo kontrastní barvy pomohou jednotlivcům snadněji vidět žebřík. Vytvoření nebo umístění žebříků v různých formacích může vést k novým a složitějším cvičením a cvičením.
