Výživová fakta pro kuřecí zábal závisí na typu. Můžete si připravit vlastní zábal nebo koupit restaurační verzi. Kalorie v kuřecích zákusech se značně liší, v závislosti na složení a velikosti porce. Obsah živin se bude lišit také.
Typy
Příklady typů kuřecích zábalů zahrnují kuřecí slaninu, ranč, byvoly, thajské, mexické, asijské, kuřecí salát, kuřecí caesar, kuřecí BLT, jihozápadní a barbecue. Zábaly mohou obsahovat nabídky grilovaných kuřátek nebo kuřat. Přísady můžete zabalit tortillem nebo salátem. Různé restaurace vyrábějí vlastní verze.
Kalorie
Obal může mít asi 200 kalorií pro domácí grilovaný kuřecí zábal až na 1 300 pro restaurační porci ponořenou ve vysokokalorickém dresingu. EatingWell.com uvádí kalorie kuřecího zábalu z buvolí na 275 kalorií. Obal obsahuje horkou omáčku a modrý sýr. Při tomto obalu byste obalili kuřecí tendr, dresing, omáčku, celer, římský salát a rajčata v tortille z celozrnné pšenice.
Živiny
Kuřecí salátový zábal má 8 g tuku, z něhož 4 g jsou nasycené, podle PeerTrainer.com. Obsahuje také 16 g sacharidů, 5 g vlákniny, 23 g bílkovin a bez sodíku. Ve srovnání s restauračním obalem může být 70 g tuku, z toho 16 g nasycených. Může obsahovat také 75 g sacharidů, 9 g vlákniny, 34 g bílkovin a 1740 g sodíku. Vyberte si grilované kuřecí kuřecí maso a přeskočte krémové obvazy a sýr, abyste omezili tuky. Přidejte vlákninu včetně fazole a zeleniny. Přečtěte si výživové štítky na dresinkech a zjistěte, zda nemají sodík.
