Doplňky rybího oleje vám poskytnou příležitost dostat denní dávku omega-3 mastných kyselin bez nutnosti vaření ryb. Omega-3 mastné kyseliny mají protizánětlivé vlastnosti včetně snížení vysokých hladin triglyceridů v těle, které mohou zvýšit vaše riziko onemocnění srdce. I když existuje mnoho pozitivních účinků při užívání rybího tuku, můžete také zaznamenat vedlejší účinky, jako je reflux kyseliny.
Význam
Chcete-li se dostat do žaludku, jídlo musí cestovat dolů dlouhou, tenkou tubus nazývanou jícen, který spojuje ústa se žaludkem. Spodní část jícnu má ventil, který se zavře po jídle dolů, aby se zabránilo tomu, že jídlo bude refluxovat, nebo se vrátí zpět. Když se setkáte s kyselým refluxem, dolní pažerákový svěrači se nepodaří správně zavřít a zažívací tuk z žaludku se dostane zpět do jícnu, což způsobuje bolest, která vytváří pocit pálení přes hrudník. Může se také objevit suchý kašel, potíže s dýcháním nebo potíže s polknutím.
Příčiny
Kyselinový reflux je běžný stav, který může být vyvolán mnoha faktory. V případě užívání doplňků z rybího oleje může olej způsobit podráždění žaludku, což může způsobit příznaky. Některé rizikové faktory zažívání refluxu kyseliny zahrnují hiatální kýlu v horní části žaludku, nebo pokud jste obézní, těhotná nebo kuřák. Tyto faktory vás vystavují většímu riziku vzniku refluxu kyseliny a užívání doplňku s rybími oleji může dále zhoršit vaše příznaky.
Vedlejší efekty
Kromě příznaků kyselého refluxu mohou doplňky z rybového oleje způsobit další nežádoucí účinky spojené s trávením. To zahrnuje pálení, špatný dech, pálení žáhy a nevolnost. Může se také vyskytnout uvolněná stolice, vyrážka a krvácení z nosu. Také extrémně vysoké dávky doplňků rybího oleje mohou zvýšit riziko krvácení a zhoršit schopnost srážení krve. Vyhněte se užívání více než 3 gramy rybího tuku - považovaných za vysoké dávky - za den, aby se minimalizovaly potenciální účinky krvácení.
Řešení
Pokud se setkáte s kyselým refluxem souvisejícím s užíváním pilulek z rybího oleje, tento účinek můžete minimalizovat tak, že pilulky s rybími oleji budou podávány s jídlem. Snažte se vyhnout se potravinám, o kterých je známo, že způsobují kyselý reflux, včetně citrusových plodů, čokolády, potravin s kofeinem, česnekem, cibulí, kořeněnými potravinami, rajčaty a smaženými potravinami. Další metodou je zmrazení doplňků rybího tuku před jejich užíváním, což zřejmě snižuje kyselý reflux a jiné příznaky zažívacího traktu. Další metodou je začít s nižší dávkou rybího tuku, pak pomalu zvyšujete dávkování, protože vaše tělo se stane aklimatizovaným na jeho trávení. Pokud vaše příznaky refluxu kyseliny přetrvávají, navštivte svého lékaře, který může doporučit silnější možnosti léčby. Pokud zůstane neošetřeno, reflux kyseliny může vést k poškození tkáně v trávicím systému, což může mít bolestivé následky.
