Atkinsova dieta je program s nízkou hladinou sacharidů, který vám umožní jíst různé bílkoviny, jako je maso, ryby a vejce, a zároveň minimalizovat příjem sacharidů. Ačkoli tento typ stravovacího plánu může pomoci při úbytku hmotnosti, můžete se setkat s vedlejšími účinky, jako je zácpa způsobená sníženým příjmem vlákniny z potravin, jako jsou chleby z celých obilovin a jiné zrna, odražené od stravy Atkins. Pokud se u Vás objeví zácpa, může lékař doporučit projímadlo jako je MiraLax.
Příčiny
Pokud trpíte zácpou, vaše střevní pohyby přijdou méně než třikrát týdně. Nízký příjem vlákniny ve vaší stravě může způsobit, že k tomu dojde, ale můžete mít zácpu z jiných důvodů. Nedostatek fyzické aktivity a dehydratace může vést k menšímu množství střevních pohybů. Některé léky mohou také způsobit zácpu a také stavy střev, jako je syndrom dráždivého střeva, mohou také vést k menšímu počtu střevních pohybů.
MiraLax
Lékař může doporučit přípravku MiraLax nebo jiné projímadlo, které pomáhá regulovat pohyby střev. Tento výrobek je dodáván ve formě prášku, který je třeba míchat s vodou. Pokud není uvedeno jinak, neměli byste přípravek MiraLax používat delší než dva týdny, protože tento lék může mít návykové vlastnosti. Měli byste si promluvit se svým lékařem dříve, než začnete užívat tento lék nebo jakékoliv jiné projímadlo, a lékař vám může pomoci zjistit, zda MiraLax nabízí nejlepší léčbu.
Vedlejší efekty
Laxativa, jako je MiraLax, neinterferují s dietními plány, jako je Atkinsova dieta, ale tento lék může mít za následek vedlejší účinky. Může se u Vás objevit žaludek, plyn, bolest břicha a nadýmání. Pokud máte tyto nebo jiné neobvyklé nežádoucí účinky, obraťte se na svého lékaře. Pomůže vám najít alternativní léčbu.
Změny stravy
Plán Atkins se skládá ze čtyř fází stravování a první fáze, známá jako indukční fáze, má největší omezení na příjem sacharidů. Výsledkem této počáteční fáze může být zácpa. I když jiné fáze plánu omezují příjem karbidu, tyto fáze postupně zvyšují množství uhlohydrátů, které můžete jíst na plánu. Pokud vy a Váš lékař myslíte, že vaše dieta přispěla k zácpě, možná budete muset následovat méně restriktivní fázi plánu Atkins. Měli byste také diskutovat o dalších možnostech hubnutí, jako je monitorování příjmu kalorií a přidávání fyzického cvičení do každodenní rutiny.
Úvahy
Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete omezující dietu, jako je Atkinsova strava. Společně vy a váš lékař můžete zjistit, zda jídlo s nízkým obsahem karbamátu vám pomůže dosáhnout vaší cílové hmotnosti a současně poskytne potřebné živiny, které potřebujete pro vaše celkové zdraví.
Neměli byste užívat léky, jako je MiraLax a jiné projímadla, aniž byste se nejdříve poradili s lékařem. Tyto přípravky mohou zasahovat do jiných léků, které užíváte, a způsobit komplikace.
