Takže jste všichni zachyceni na seriálu, a nemůžete čekat, až vyjde další epizoda Radiolab. Co byste měl poslouchat v autě, v posilovně nebo během přestávky na oběd? Navrhujeme vám udělat si přestávku od fascinujícího světa tajemství vraždy a zvláštností vědy a dát jednomu z těchto podcastů zdraví, fitness a výživu poslouchat. Zúžili jsme seznam těchto více než 240 podcastů v sekci iTunes Fitness a Nutrition. Bez ohledu na vaše dietní preference (paleo, vegan, bez lepku) nebo trénink dle výběru, jste povinni najít něco v tomto seznamu, který se brzy stane vaší go-to podcast.
Použijte své uši, ne oči pro tento podcast. Foto kredit: alexandrum01 / Adobe Stock 1. Nejlepší zdravotní podcast
Téma tohoto podcastu se v podstatě zhoršuje na proaktivní zdraví. Hostuje Dr. Jesse Chappus, chiropraktik a holistický zdravotní nadšenec a Marni Wassermanová, nutritionistka, zdravotní stratég a majitel prvního továrního studia na vaření v Torontu, přinášejí bohaté zkušenosti a znalosti a vytvářejí zábavné a pútavé podcasty. Diskutují o nejnovějších novinkách v oblasti zdraví a wellness - od výživy až po superfoody až po schopnost meditace a duchovnosti - a vyzývají některé z předních odborníků v oboru, aby se připojili k rozhovoru, včetně Dr. Mark Hyman, Dave Asprey, Dr. Christiane Northrup a Rich Roll.
Zjistěte více a objednejte si iTunes.
2. Podcast Rich Roll
Ačkoli tento gauč-otočený ultramaratonista by určitě mohl naplnit celý podcast s osobními příběhy (budete muset koupit své knihy, abyste si je mohli přečíst), využije jeho vysílacího času k vyprávění neuvěřitelných a inspirativních příběhů ostatních. Mezi hosty patří Russell Simmons, Dr. Robynne Chutkan a James a Claudia Altucher. Ačkoli Roll sám je vášnivý rostlinný advokát s velmi jasnou vášní pro běh na dlouhé vzdálenosti, každá epizoda podporuje nalezení každého jednotlivce je "ultra." Témata zahrnují obecné zdraví, potravinová politika, fitness, výživa, environmentalismus a udržitelnost, jóga, meditace a duchovnost.
Zjistěte více a objednejte si iTunes.
Odborné poradenství v oblasti zdraví obsahuje naději na zdraví společnosti TedTalks. Fotografický kredit: LoloStock / Adobe Stock 3. TEDTalks zdraví
Spíše než brodit celou knihovnu TED Talks, abyste našli ty, kteří mluví s vaší zdravou vědomí, proč nechat TED dělat všechnu práci a přivést je k vám? Je pravděpodobné, že už víte vše o formátu TED a jak funguje: Odborníci v příslušných oblastech navrhují řešení pro lepší svět pro nás a lepší život pro každého z nás individuálně. Epizody, které nechcete nechat ujít, zahrnují: "Jak zůstat klidní, když víte, že budete stresováni", "Proč všichni potřebujeme cvičit emocionální první pomoc" a "Všechno, co si myslíte, že víte o závislosti, je špatné."
Zjistěte více a objednejte si iTunes.
Stronger podcast LIFEPLEASURE.CLUB zjednodušuje zdravý život pro vás. Fotografický kredit: LIFEPLEASURE.CLUB/Chloe Millar 4. Silnější podcast
Spíše než procházet skrze složku nevyžádané pošty při hledání tajemství zdraví a štěstí (znovu), naladěte se na Stronger podcast. LIFEPLEASURE.CLUB Redaktoři Michelle Vartan a Erin Mosbaugh zjednodušují zdravé bydlení pro vás dotazováním, definováním a demystifikací wellness. Budete se slyšet od klíčových zdravotních osob, včetně zakladatele Neprůstřelné kávy Dave Asprey, nejprodávanějšího autora Danielle LaPorte a mysleli jste vůdce Marie Forlea a dozvíte se praktické a vědecky podložené tipy, jak žít ve svém nejzdravějším životě. Stronger prozkoumá širokou škálu témat - od úzkosti až po sebeobranu až po mýty o vaší stravě - takže je toho hodně co nejdříve odnést, ať už jste wellness expert z úplného nováčka.
Zjistěte více a objednejte si iTunes.
5. Prohlídka Tim Ferriss
On napadl naši představu o moderním pracovišti s "čtyřhodinovým pracovním týdnem" a otřásl naší představou o zdraví a kondici s "čtyřhodinovým tělem". Teď Tim Ferriss přináší své normálně rozbíjející se myšlenky (a myšlenky těch moudřejší než my ostatní) na sluchátka všude. I když ne každá epizoda je zaměřena na téma zdraví, fitness nebo výživa, všechny se zaměřují na to, jak maximalizovat čas a žít zdravější život. Navíc, s epizodami jako "Rainn Wilson na meditaci, Sexy Nostrilová cvičení a jednání jako terapie", jak byste nemohl poslouchat?
Zjistěte více a objednejte si iTunes.
6. Get-Fit Guy je rychlé a špinavé tipy, jak slim Down a Shape Up
Značka Rychlá a špinavá tipy je známá tím, že přináší lidem přímočarou, nesmyslnou radu, kterou mohou využít ve svém každodenním životě k dosažení svých cílů. A tento podcast, pořádaný osobním trenérem a expertem na fitness Benem Greenfieldem (který má docela úspěšný vlastní podcast), není výjimkou. Jeho rady jsou praktické, logické a nejlépe podporované vědou. Ale nemějte strach, pokud nemáte kineziologii: Greenfield to rozdělí pro vás, takže budete mít prospěch z jeho hloubky moudrosti a "stanete se lépe, rychlejší, silnější a nakonec šťastnější a zdravější".
Zjistěte více a objednejte si iTunes.
Vezměte si třídu s Nathan Johnson Photo Credit: Facebook.com/NathanJohnsonYoga 7. Vinyasa jóga s Nathanem Johnsonem
Nemůžete se dostat do třídy jógy, protože vaše setkání běželo dlouho? Nebo možná jste začátečník, který chce začít s praxí jógy v soukromí vašeho domova. Bez ohledu na vaše důvody, chcete-li, aby vaše praxe na další úroveň, podat Nathan Johnson podcast poslouchat.Třídy se pohybují od 45 do 90 minut (většina z nich je však 60 minut) a jsou navržena pro různé úrovně zkušeností s variacemi pro méně flexibilní a začátečníky. Johnson je zábavný a pútavý a dělá jógu přístupný všem.
Zjistěte více a objednejte si iTunes.
Získejte dietní moudrost tří hostitelů Fat 2 Fit. Fotografický kredit: Vladislav Nosik / Adobe Stock 8. Fat 2 Fit Radio
Nenajdete žádné epizody novější než 2013, ale budete chtít prohlížet starší epizody pro nadčasové nugety moudrosti, které vás dovedou cestou ke ztrátě váhy a fitness. V každé epizodě hostí Russ Turley (který ztratil 60 liber během svého stint jako hostitele The Fat Guy Radio), spisovatel a šéfkuchař Helana Brigman a osobní trenér a vysokoškolský učitel PE Jeff Ainslie řeší alespoň jedno velké téma a posypeme množství užitečných tipů, které vám pomohou vytvořit celoživotní zdravé návyky. "Výstava se netýká dietních výpadů nebo rychlých schémat," popisuje jejich iTunes popis. "Jsme obhajováni hubnutí prostřednictvím změny životního stylu, ne rychlé opravy - prostě neexistují." To je něco, co můžeme všichni za sebou.
Zjistěte více a objednejte si iTunes.
9. Výstava Jillian Michaels
Jaký by byl nějaký fitness seznam bez královny fitness? Ať už souhlasíte s jejími taktiky Největší smolař, nemůžete popřít, že její tvrdá láska je přesně to, co hodně z nás potřebujeme, abychom si našli zuby z gauče a do posilovny. S jejími dlouholetými zkušenostmi, které pomáhají lidem dosahovat a udržovat své cíle na snížení tělesné váhy, její podcast poskytuje posluchačům fitness a nutriční rady, které od Michaela očekávají. A stejně jako Největší smolař, Michaels také řeší spoustu základních problémů v životě lidí, včetně komplikovaných vztahů s rodiči, datování vztahů a hledání lásky a rozvíjení kariéry, která se cítí stagnována. Navíc, nemůžete se jen zasmát, když se Michaels a její producent pokorně pokoušejí.
Zjistěte více a objednejte si iTunes.
Další informace o životním stylu Paleo od Robb Wolfa. Foto kredit: Facebook.com/robbwolfonline 10. Paleo Solution Podcast
Pokud jde o Paleo, Robb Wolf je jedním z nejznámějších evangelistů. Ale jako bývalý biochemik a vítěz pohánějící výkonnost, je také dokonalým kandidátem, aby přesně věděl, o čem mluví. A pokud Wolf nedosáhne dostatečného vlivu, také hostí velké jména ve světě paleo, včetně Chris Kesslera a Mark Sissona. Máte dotaz ohledně výživy Paleo, přerušovaného hladování, ketogenních diet, kreatinu, svalů nebo fitness tréninku? Ptejte se pryč! Budete se setkávat s rozumnými odpověďmi, podporovanými nejen Wolfovou zkušeností, ale i vědou. A i když se nepovažujete za tvrdého Paleo jeda, můžete stále získat bohaté znalosti v oblasti výživy a fitness.
Zjistěte více a objednejte si iTunes.
11. Žádné rádio pro maso sportovce
Dalším autorem a ultramaratonerem je Matt Frazier, zakladatel značky No Meat Athlete, blog, kniha a podcast. Jeho zájem o veganskou a vegetariánskou výživu, běh a školení a volby zdravého životního stylu sdílí s posluchači v epizodách v rozmezí od 30 do 60 minut . A spolu s Frazierovým přístupem k tématům výživy a fitness každý týden se dozvíte od odborníků, jako jsou Brendan Brazier, Heather Crosby, Leo Babauta a Rip Esselstyn. A znovu, non-vegetariáni mohou stále těžit z Frazier odbornosti, protože žádná strava je jeden-size-fits-všechny, a každý může používat více vegetariáni a cvičení v jejich životě.
Zjistěte více a objednejte si iTunes.
Monica Reinagelová, licencovaná výživa, má rychlé a špinavé tipy na zdraví. Fotografický kredit: Facebook.com/NutritionDiva 12. Rychlé a špinavé tipy na výživu Diva pro skvělé jídlo a pocit báječné
Kdo je výživa Diva? Monica Reinagelová, licencovaná výživa s mistrem v oblasti výživy lidí, která také chodila do gastronomické školy. Spolu s její týdenní podcast je také autorem několika knih, včetně Jak vyhrát v Losing a Výživa Diva's Grocery Store Survival Guide, a blogy pro Huffington Post. Epizody jejích podcastů pokrývají širokou škálu témat, ať už jste Paleo, vegan, pescatář, bez lepku nebo cokoli jiného pod sluncem, můžete využít Reinagelových "jednoduchých, bezbolestných způsobů, jak zlepšit své stravovací návyky".
Zjistěte více a objednejte si iTunes.
13. Neprůstřelné rádio
Slyšeli jste o neprůstřelné kávě (a možná už se o tom už vůbec nezajímá), ale setkáte se s mužem, který stojí za trendem kávovníku: Dave Asprey. Kromě kávy se dozvíte o tom, že jste "neprůstřelný", což je "stav špičkového výkonu, kde převezmete kontrolu a zlepšíte svou biochemii, své tělo a svou mysl tak, aby fungovaly jednotně a pomohly vám provádět na úrovních daleko za hranicemi co byste čekali, aniž byste ho vyhořeli, neublížili se nebo se jen chovali jako zdrženlivá. "" Docela vznešené tvrzení. Ale Asprey přináší spousty vznešených jmen, aby mu pomohli, od lékařů a biochemiků světové třídy až po olympijské odborníky na výživu a odborníky na meditaci. Přijďte zjistit, o čem je opravdový humor.
Zjistěte více a objednejte si iTunes.
Co myslíš?
Posloucháte podcasty? Které jsou vaše oblíbené? Existují nějaké zdravotnické, nutriční nebo fitness-příbuzné, které dělají váš seznam? Posloucháš někdo z těch, kteří jsou na tomto seznamu? Které byste přidali? Kdy je váš oblíbený čas poslouchat? V autě, v práci, na běžeckém pásu? Podělte se o své myšlenky a návrhy do níže uvedené poznámky!
