NordicTrack CX 1000 je sklápěcí eliptický stroj se zadním pohonem, který je určen pouze pro bydlení. Tato kompaktní elipsa není vyrobena pro zvládnutí zvýšené riziky komerčního použití a umožňuje pouze maximální hmotnost uživatele 250 liber. Původně vyrobené v roce 2008, tento eliptický nový produkt nenaleznete, ale můžete najít použité stroje dostupné za zvýhodněné ceny.
Nastavit a sklopit
Při nastavení zařízení CX 1000 se ujistěte, že máte dostatek prostoru kolem stroje. Americká rada pro cvičení doporučuje mít nejméně 30 čtverečních stop dostupného prostoru pro domácí eliptický stroj. Pokud nepoužíváte CX 1000, můžete jej sklopit a uložit do skříně nebo rohu. Chcete-li přístroj sklopit, zvedněte západku zámku a vysunujte každou rameno pedálu z objímky. Zvedněte ramena pedálu, dokud se nezaklapnou na magnety na řídítkách. Chyťte rukojeť na zadní straně přístroje a zvedněte rám, dokud se nezaklapne ve svislé poloze. Stroj přemístěte nakloněním dopředu a válečkem na předních kolečkách.
Připojte a jděte
Chcete-li připojit CX 1000, držte řídítka a krok na nejnižší pedál. Položte druhou nohu na opačný pedál a tlačte pedály dopředu, abyste zahájili trénink a aktivovali elektronický displej. NordicTrack doporučuje začít se směrem dopředného šlapání, ale v pohybu můžete zvrátit pohyb. CX 1000 nabízí tři délky kroků pedálu, ale musíte je nastavit ručně přesunutím nastavovacích třmenů na rameno kliky. Uživatelé s dlouhými nohami se budou cítit pohodlněji s delší délkou kroku a naopak.
Zvýšení a sledování intenzity
Nastavte intenzitu cvičení CX 1000 jedním ze dvou způsobů: změňte odpor pedálu nebo změňte rychlost pedálu. Vyberte si z deseti různých úrovní odporu pedálů stisknutím šipek nahoru a dolů na konzole. Sledujte intenzitu tréninku pomocí snímačů impulzů na stranách konzoly. Chyťte konzolu dlaněmi přes senzory, dokud se na displeji nezobrazí tepová frekvence. NordicTrack upozorňuje, že mnoho faktorů ovlivňuje čtení srdeční frekvence a nemusí být přesné. Nepoužívejte snímače srdeční frekvence jako náhradu za zdravotnické zařízení.
Změnit to
CX 1000 obsahuje dva vestavěné pulzní programy a osm zabudovaných programů pro cvičení. Když zvolíte program řízení pulzů, CX 1000 vás vyzve, abyste zvolili cílovou srdeční frekvenci. Stroj automaticky nastaví odpor pedálu a vyzve vás, abyste změnili rychlost pedálu, abyste udrželi tuto srdeční frekvenci. Když vyberete jeden z osmi vestavěných programů pro cvičení, CX 1000 rozdělí tréninku na segmenty jedné minuty. Změní odolnost pedálu a vyvolá různé rychlosti šlapání pro každý segment tréninku, i když některé segmenty mohou opakovat stejné nastavení intenzity.
