Nízká hladina sodíku v krvi nebo hyponatrémie je stav, při němž je v krvi nízký obsah sodíku nebo sůl, uvádí Medline Plus z Národních institutů zdravotnictví. Hyponatrémie je obvykle způsobena pitím přílišné vody nebo nedostatením dostatečné množství soli. Navíc hyponatrémie je nejvíce komentovaná porucha elektrolytů ve Spojených státech. Mezi obvyklé příznaky spojené s tímto stavem patří změny v mentálním stavu, únava, bolest hlavy, ztráta chuti k jídlu, nevolnost, zvracení a nepokoj. Jakmile lékař určí příčinu nízkého krevního sodíku, může doporučit různé potraviny, které pomohou léčit tento stav. Dodržujte pokyny lékaře, abyste opravili nízkou hladinu sodíku v krvi.
Krok 1
Přidejte sůl do jídel, které jíte. Tabletová sůl nebo chlorid sodný mohou být lehce přidány do jídla, aby pomohly zvýšit hladinu sodíku v krvi. Ačkoli potraviny mohou chutnat slané, vaše tělo se pravděpodobně přizpůsobí slané chuti potravin a po čase se chuť pravděpodobně stane normálním pro vás. Proveďte časté návštěvy lékaře, abyste potvrdili, zda další sodík nezvyšuje váš krevní tlak.
Krok 2
Zvyšte spotřebu potravin, které již obsahují spoustu soli, jako jsou slané krekry, slané arašídy a slané nízkokalorické čipy. Snažte se jíst slané potraviny, které mají nízký obsah kalorií, abyste se vyhnuli zvýšení hladiny cholesterolu. Zvažte také použití omáček s vysokým obsahem, jako je sójová omáčka.
Krok 3
Zvažte pití sportovních nápojů při cvičení naznačuje MayoClinic.com. Když se potíte, máte tendenci ztrácet sodík v potu, což může způsobit nepřetržitě nízký obsah sodíku ve vašem krevním řečišti. Proto byste se měli rozhodnout pít sportovní nápoj, který má sodík v něm poté, co dělá namáhavou fyzickou aktivitu.
Tipy
- Zeptejte se svého lékaře před přidáním soli k jídlu, pokud máte vysoký krevní tlak.
