Jak rychle na zdraví jater

Send

Podle americké jaterní společnosti vaše játra spravují více než 200 funkcí, včetně zpracování a odstraňování toxinů z vašeho těla. Neexistují žádné vědecké důkazy, které by naznačovaly, že vaše játra potřebují od vás pomoc. Nicméně, játra-detox fasts a játra-čistit stravy se staly populární. Nejlepší způsob, jak podpořit játra, je vyhnout se konzumaci věcí, které ji dělají přesčas, jako jsou mastné potraviny, alkohol a cigaretový kouř, ale příležitostná detoxikace jater může vést k přehodnocení vašich špatných zvyků.

Krok 1

Začněte rychle 2 až 3 lžícemi. citronové šťávy v šálku horké vody. Pomalu ho napijte. Vitamín C podporuje imunitní systém i funkce jater.

Krok 2

Umyjte čerstvé ovoce, jako jsou jablka, kiwi, hrušky, pomeranče a grapefruity. Jezte je syrový, nebo džus je, pokud dáváte přednost rychlému tekutinám. Organická produkce je nejlepší, protože by neměla být ošetřována chemickými pesticidy.

Krok 3

Smažte a nakrájejte surovou zeleninu a buď ji dusíme, namočte na ně jako občerstvení, nebo je kombinujte s česnekem, citrónovou šťávou a vodou a připravte si polévku. Půst nemusí znamenat hladování - Vaším cílem je jíst potraviny, které podporují vaši játra, zatímco jí dáte 24hodinový odpočinek od přidaných toxinů.

Krok 4

Pít mezi 32 oz. a 64 oz. vody během jater rychle. Vaše játra potřebují vodu, aby pomohla vypláchnout toxiny z vašeho těla.

Krok 5

Vezměte doplněk mléka. Podle výzkumníků z University of Maryland Medical Center a článku z roku 2008 publikovaného v Annals of Hepatology předběžné studie naznačují, že mléko bodlák podporuje zdraví jater a může pomoci při léčbě cirhózy, ale pro ověření této skutečnosti je zapotřebí mnohem více lidských studií.

Krok 6

Krátce ukončete zdraví jater pomocí další šálky citronové šťávy a horké vody. Pijte to nejméně jednu hodinu před spaním, protože citrónová šťáva je diuretikum.