Vitamin B12, také známý jako kobalamin, je jedním z největších a nejkomplexnějších vitamínů. Několik biologických procesů vyžaduje vitamín B12 a nedostatky tohoto vitaminu mohou způsobit několik zdravotních stavů, včetně anémie. Zatímco vitamin B12 je obecně bezpečný, mohou se objevit některé nežádoucí účinky. Stejně jako u všech zdravotních přídavků, měli byste se poradit se svým lékařem dříve, než začnete užívat vitamín B12.
Toxicita
Vitamín B12 je ve vodě rozpustný vitamín, což znamená, že pokud užíváte příliš mnoho, přebytečné množství se snadno vypláchne z těla močí. Výsledkem je, že užívání velkých dávek vitaminu B12 má zřídkakdy za následek toxicitu. Současný výzkum naznačuje, že můžete bezpečně užít až 1 miligram vitamínu B12 denně a nemáte žádné závažné vedlejší účinky, uvádí Linus Pauling Institute na Oregonské státní univerzitě.
Alergická reakce
Ve vzácných případech mohou někteří jedinci trpět těžkou alergickou reakcí na vitamin B12, který obsahuje kovový iont, kobalt a někdo alergický na kobalt bude také alergický na vitamin B12. Symptomy alergické reakce zahrnují otoky rukou, tváře, krku, úst nebo jazyka. Při závažných alergických reakcích se mohou vyskytnout závratě, potíže s polykáním nebo s dechem a bezvědomí. Pokud zaznamenáte tyto příznaky po užití vitamínu B12, okamžitě kontaktujte svého lékaře.
Další vedlejší účinky
Někteří lidé mohou po užívání vitaminu B12 zaznamenat řadu mírných nežádoucích účinků, jako je dočasné svědění, vyrážka nebo rosacea fulminans, intenzivní zčervenání obličeje. Byla také hlášena průjem. U některých jedinců může dojít ke zvýšenému riziku vzniku krevních sraženin, zejména pokud se užívají doplňky vitaminu B12 k léčbě nedostatku vitaminu B12. Léčba nedostatku vitaminu B12 může odhalit krevní poruchu známou jako polycythemia vera, která se vyznačuje zvýšenou tvorbou červených krvinek a objemem krve.
Kontraindikace
Lidé se vzácným dědičným onemocněním zrakového nervu známým jako Leberova choroba by neměli užívat doplňky vitaminu B12. Může to vést k rychlé a závažné atrofii optického nervu. Lidé, kteří nedávno dostali koronární stent, i když by měli angioplastiku, by se měli vyvarovat vitamínu B12. Po umístění koronárních stentů pacienti často dostávají vysoké dávky vitamínu B6 nebo B12 a užívání dalšího vitamínu B12 může snížit účinnost stentů a způsobit opětovné zúžení tepen.
