Normální noha pronikají mírně během chůze a běhu, což znamená, že noha rotuje dovnitř. Pronace mimo normální, nicméně, může způsobit problémy po celém vašem kinetickém řetězci, obvykle vedoucí k holenní dlahy, achilové tendinitidy, kolena běhounu a plantární fasciitida. Překročení se pohybuje od mírné až těžké. Analýza chůze v místním obchodním domě nebo setkání s pediatrem vám může pomoci zjistit, do jaké míry pronikáte a jaký druh bot je pro vás nejvhodnější.
Kolik Pronatorů
Podle Running Warehouse má většina běžců určitý stupeň překročení. Mezi 50% a 60% běžců se považuje za mírné pronákony, zatímco 20% až 30% je závažnými nadpronatormi. Zbytek obyvatelstva má normální množství pronace nebo má sklon k podepření, nebo nechat nohu vyklouznout, když běží a chodí.
Výběr bot
Mírné překročení obvykle vyžaduje stabilní botu, která poskytuje určitou zvláštní podporu v oblouku, aby se zabránilo přílišnému převalování. U středně těžkých a těžkých nadprůchodníků může být botka pro řízení pohybu v pořádku. Tyto boty mají tuhé podpatky a hustý materiál v části mezipodešev, aby udržely nohu v požadovanějším stupni vyrovnání.
