Bít s výkonem v konkurenčním softbalu má vysoký stupeň dovedností a zkušeností. Baterci musí pochopit, co se džbán snaží dosáhnout, a pak bojovat proti tomuto bojovému plánu s perfektní houpačkou. Síla, koordinace ruky a očí, načasování a atletika jsou všechny faktory, které se dostanou do hry při pokusu o domácí hokej v softbalu. Rychlost hřiště je jen jedním z faktorů, které je třeba překonat, a stejně tak je to klamlivost, kterou džbány přivádějí na hromadu.
Krok 1
Vložte houpačku před útokem na míč. Někteří trenéři nazývají tento negativní pohyb. Chcete-li dosáhnout síly, musíte přinést veškerou sílu a sílu na přední stranu, když se dostanete do kontaktu s míčem. Chcete-li dostat svou tělesnou hmotnost a hybnost dopředu, potřebujete ji na zadní noze dříve, než začnete houpat. Jakmile džbán začne vítězství, většina vaší váhy by měla být na zadní noze (pravá noha pro pravou rukou) a pak byste měli spouštět svůj houpačku tak, že ho přivedete dopředu, jakmile se dostane hřiště.
Krok 2
Použijte boky k vytvoření energie. Vaše ruce a paže pošlou netopýr přes útočnou zónu. Nicméně, síla bude pocházet z boků, když se houpáte. Musíte otáčet boky s rychlostí a účelem. Udržujte rovnováhu, nebo nebudete mít žádný výstřel při řízení míče přes plot.
Krok 3
Rozvíjejte rytmus a tempo svého houpání. Chcete, aby vaše houpačka byla jeden nepřetržitý pohyb, který staví na tempo, když vykládáte netopýr přes úderovou zónu. Začněte zpomalit a rychle ukončit. Nezastavujte se a nezapomeňte na své houpání nebo ztratíte veškerou hybnost.
Krok 4
Sledujte míč s očima od okamžiku, kdy džbán začne své vítězství do okamžiku, kdy vaše kladka dopadne na míč. Ostré zaměření na míč je nezbytné. Nehýbejte se hlavou, abyste sledovali hřiště. Chcete-li řídit míč, musíte ho zasáhnout sladkým bodem hlavně netopýra. Chcete-li to provést, musíte sledovat míč celou cestu na talíř.
Krok 5
Posilujte své tělo a vystačte sami, abyste byli připraveni na špičkový výkon při každém vstupu do boxu. Hmotnostní trénink je skvělý způsob, jak se stát silnějším. Cirkulační cvičení pomohou posílit vaše ramena, ruce, hrudník, abs, glutety, hamstringy a lýtkové svaly. Všechny tyto funkce vám pomohou rozvinout sílu a dovolit vám dosáhnout domácího běhu. Pokud nemáte přístup k vybavení pro výcvikové okruhy, můžete se zesílit tím, že uděláte pushups, pullups a drcení.
Tipy
- Nepokládejte se 100% úsilím, pokud nedokážete ovládat netopýr s touto rychlostí. Jako zásadní pravidlo použijte maximální možnou námahu, která vám umožní udržet si hlavu stále a sledovat výšku hřiště až k desce.
Upozornění
- Nepokoušejte se běžet příliš často. Snaží se udeřit domů často vede k slabým vyskakovacím oknem nebo krátkým muškám.
