Cyklotrasa ve vnitřním cyklu se dostala do téměř každého zdravotního klubu. Můžete také vlastní vlastní stacionární kolo pro domácí použití. Reebok byla rozvíjející se společností step aerobiku a její styl cyklického výcviku se zaměřuje na atmosféru skupinové cvičení. Reebok cyklus trénink je strukturovaný trénink včetně hudby, bezpečnosti a intenzity.
Reebok univerzita
Oficiální Reebok univerzita již neexistuje. Jeho cvičení a fitness představitelé jsou stále k dispozici prostřednictvím různých kurzů a DVD. Reebok cyklistické certifikační programy byly k dispozici pro výuku cvičení fitness instruktorů, choreografie, výcvik malých skupin, fyziologie a sportovní výkon. Pokud si vezmete třídu od instruktora pro cyklistiku, který je certifikován společností Reebok, můžete mít jistotu, že byl váš instruktor správně vyškolen.
Vnitřní cyklistická třída
Cyklistika v interiéru přidává do tříd skupinových cvičení nový rozměr. Pokud vás nudí tradiční aerobik, ale jako skupinový trénink, můžete si užít jízdu na kole v interiéru. Instruktoři používají vizualizaci, aby vás vedli na vaší "jízdě". Můžete vylézt na kopce, závodit po plochých cestách nebo si užívat stojící běh na kole. Vnitřní cyklistika nezávisí na počasí, takže máte zaručenu trénink bez ohledu na vnější podmínky.
Cyklistika doma
Robert Sherman je tvůrcem cyklistických videí společnosti Reebok a má tři dostupné, včetně cyklistických cvičení a jednoho včetně školení mimo kole. Sherman používá intervaly a základy pro cyklistiku, které vás dovedou k náročnému cvičení ve vašem domě.
Časový závazek
Reebok cyklotrasa trvá přibližně 45 minut. Můžete očekávat pět až deset minut zahřívání a ochlazení. Cyklistická část vašeho programu bude trvat téměř 30 minut. Pokud jste na kole, jeďte sami a vyhledejte se od svého lékaře, než začnete cvičit.
Bezpečnostní techniky
Správné nastavení sedadla vám ušetří nepříjemnou jízdu. Výška sedadla by měla být vyrovnána s boky, když stojíte vedle motocyklu. Vaše sedadlo by mělo být dostatečně daleko od rukojetí, které při pedálování a zastavení horní nohy v úhlu 90 stupňů byste měli vidět vaše prsty. Umístěte řídítka do nejvyšší polohy pro počáteční jízdu. Přidejte jen dostatek odporu, abyste vyzbrojili svaly a nespouštěli bolest při jízdě.
