Většina treadmillů poskytuje zpětnou vazbu o vašem tréninku, včetně přibližných spálených kalorií, rychlosti, uplynulého času a vzdálenosti. Spotřebitelé často poukazují na přesnost těchto informací. Údaje o spalování kalorií a tuků mohou být nepřesné, protože běhací trenažér nemá dostatek informací o uživateli. Informace o vzdálenosti jsou však jedním z nejpřesnějších datových kusů na běžícím pásu.
Měření vzdálenosti
Běžecké pásy měří vzdálenost, aby vám poskytly jednu metodu ke sledování a zlepšení vaší kondice. Chcete-li zvýšit svou kondiční úroveň, musíte trvale vyzývat své tělo. Existuje několik způsobů, jak to udělat. Můžete běžet delší dobu, běžet rychleji nebo běžet dále. Údaje o vzdálenosti na běžícím trenažéru vám říkají, zda běžíte dál.
Význam vzdálenosti
Funkce vzdálenosti je důležitá pro měření účinnosti vašeho tréninku, ať už jste začátečník nebo seriózní běžec. Pomocí vzdálenosti můžete vypočítat tempo. Rozdělte svou vzdálenost podle svého času, abyste získali počet minut na míli. Běžící používají toto číslo k posouzení celkového zlepšení. Snaží se snížit dobu potřebnou k běhu míle.
Jak určuje vzdálenost
Značka vzdálenosti na většině běžeckých pásů je přesná. Vzdálenost je měřena otáčkami pásu. Pás je specifická délka a běžecký pás zaznamená, kolikrát tuto délku pokrýval. Ať už běžíte s běžícím trenažérem nastaveným na nulu nebo ve sklonu, zůstane vzdálenost pokryta stejnou. Intenzita vašeho tréninku se však zvyšuje, protože stoupání se stoupá, protože běžíte "do kopce".
Možnosti měření
Mnoho treadmillů může být naprogramováno tak, aby fungovalo v metrických nebo amerických jednotkách. Metrické měření pro vzdálenost je kilometry a měření v USA pro vzdálenost je kilometrů. Ujistěte se, že běhací trenažér je nastaven tak, aby měřil vzdálenost ve vašich preferovaných jednotkách.
Spálené kalorie a vzdálenost
Ačkoli je vzdálenost měření na běžícím pásu přesná, neznamená to, že všechna data jsou přesná. Manažer pro styk s veřejností z firmy fitness společnosti Precor, Jim Zahniser, komentoval článek Washington Post, že měření rychlosti a vzdálenosti jsou "přímočaré a poměrně přesné". Počítadlo kalorií je však nastaveno na výpočet rychlosti metabolismu průměrného cvičebníku, nikoli konkrétně. Proto jsou informace o kaloriích odhadem a nejsou důvěryhodné jako informace o vzdálenosti.
