Většina žen trpí menstruačními křečemi - některé křeče jsou těžké, jiné mohou být mírné. Americký kongres porodníků a gynekologů, lékařské centrum Univerzity v Marylandu a Americký rodinný lékař doporučují akupresuru nebo terapii s tlakovým bodem, aby zmírnila menstruační křeče. Podle studie na univerzitě v Marylandu pracovala akupresura a ibuprofen "výrazně lépe" než placebo při snižování bolesti.
Větší bod hrůzy
Větší Rushing se nachází na špičce nohy, mezi vaším špičkou a špicí vedle sebe, druhou špičkou. Umístěte síť kože mezi těmito dvěma prsty a vložte ukazovák mezi kosti v depresi 1/2 palce nahoru. Použijte lehký tlak a zatlačte na tuto místnost směrem k druhému prstu po dobu jedné minuty. Zvyšte svůj tlak, jak se budete cítit pohodlně. Opakujte na druhé noze nebo se pokoušejte současně tlačit obě nohy.
Sacrum Point
Pushing the sacrum pomůže uvolnit vaši dělohu. Pro tento tlakový bod možná potřebujete někoho, kdo vám pomůže. Křížek je umístěn mezi bederní páteří a končetinou. Najděte kříž a přesuňte prst do bodu, který má několik prstů od středu kříže. Použijte lehký tlak a zvyšte tlak tak dlouho, jak se budete cítit pohodlně a necítíte v tomto místě bolesti.
Dědeček vnuka
Dědeček Grandson Point je jedním z nejdůležitějších bodů pro zmírnění jakéhokoli typu menstruační bolesti podle "Léčení s tlakovou tečkou" od Jack Forem a licencovaného akupunkturistu Steve Shimer. Najděte kloub, kde se vaše noha dostane do nohou. Z kloubu přemístěte prsty dvě palec palce podél kosti směrem k kotníku. Posuňte prst těsně pod kostru a pomocí palce aplikujte mírný tlak.
Vrácený bod
Umístěná dvěma šířkami palec na obě strany břicha, návratový bod dostane své jméno, protože má vrátit váš menstruační cyklus do normálního rytmu a zmírnit křeče. Umístěte prsty do oblasti puberty nad vašimi genitáliemi a lehce stiskněte, dokud neucítíte vaši kostí. Přemístěte prsty o palec nad šířku vaší holenní kosti a pak na obou stranách stiskněte dva body.
