Konzumace pravidelných jídel je přínosná pro fyzické a žaludeční zdraví, ale mnoho lidí přeskočí jídla kvůli nedostatku času nebo z chybného přesvědčení, že to pomůže podpořit dieta hubnutí. Přeskakování jídel může vést k řadě negativních zdravotních důsledků, včetně bolestivých žaludečních křečí.
Peptické vředy
Příčina vzniku peptických vředů je již nějakou dobu předmětem debaty v lékařských a vědeckých obcích. Teorie, že vředy jsou způsobeny bakterií Helicobacter pylori, nahradila dřívější teorie, že vředy byly způsobeny stresovými a osobnostními faktory, ale novější výzkumy naznačují, že teorie bakterií je příliš zjednodušující a stres skutečně hraje roli. Americké lékařské asociace "komentáře lékařů z Itálie a Spojených států. Přeskočené pokrmy a přerušené vzory spánku mohou přispět ke zvýšení zátěže duodenální kyseliny, což vede k rozvoji nebo exacerbace příznaků bolestivého peptického vředu. Pravidelné stravování spolu s pravidelným, nepřetržitým spánkem může snížit kyselinu žaludku a zvýšit produkci látek, které bojují proti zánětu a podporují hojení, čímž se snižuje bolest žaludku v důsledku tvorby vředů.
Syndrom dráždivého střeva
Syndrom dráždivého střeva se rozumí sbírka chronických příznaků žaludeční tísně, včetně žaludečních křečí a bolesti, zácpy nebo průjem, nadýmání a plyn. Přestože lékaři nevědí přesnou příčinu syndromu dráždivého tračníku, většina lidí může řídit nebo minimalizovat jejich příznaky prostřednictvím dietních změn, podle University of Minnesota Life Science Foundation. Konzumace pravidelných jídel ve stejnou dobu každý den je klíčovým dietním zvykem podporovat trávicí systém a vyhnout se příznakům syndromu dráždivého střeva. Vyhýbání se velkým jídlům, konzumaci více vlákniny a pitné vody, spíše než alkohol nebo kofeinované nápoje, může také pomoci zmírnit syndrom dráždivého střeva.
Bolest břicha
Neulcerální bolesti žaludku označují běžné příznaky nadýmání, bolestí, nevolnosti a křeče, které nejsou identifikovány jako pocházející z nějaké specifické nemoci nebo poruchy, podle MayoClinic.com. Přeskakování jídel, zanechávání žaludku prázdné, s výjimkou žaludeční kyseliny, může vyvolat pocity nevolnosti. Velké jídlo, zvláště ty, které se po jídle jedou po chvíli prázdné, mohou vyvolat pocity nadýmání a přebytku plynu, které jsou doprovázeny bolestí žaludku. Jezte malé, pravidelné pokrmy a vyhněte se mastným, mastným a příliš kořeněným pokrmům, abyste minimalizovali výskyt nekultivních žaludečních křečí. Pokud změny ve stravě nezhoršují problémy s žaludkem, poraďte se s lékařem, abyste pomohli vyloučit závažnější poruchy žaludku.
Stres
Obě bolesti žaludku a přeskakování jídla mohou být příznaky nadměrného stresu. Když čelí mentálním nebo fyzickým stresovým faktorům, reaguje organismus přirozenou reakcí na boj nebo let. Zatímco to je užitečné v krátkodobé krizi, život podle stresu v průběžném období může mít za následek mnoho negativních zdravotních důsledků, podle Georgetown University Health Education Services. Chybějící jídla, přerušení a chronická únava jsou příznaky stresu, jako jsou bolesti hlavy, pocity úzkosti a problémy se žaludkem, jako jsou křeče a poruchy zažívacího traktu. Snížení stresu cvičením a uvolněním může zmírnit tyto příznaky, ale u stomatologa, pokud je stres nezvládnutelný, může dojít k tomu, že pokračující psychické a fyzické účinky stresu mohou mít vážné zdravotní důsledky.
