DHEA (dehydroepiandrosteron) je endogenní hormon vytvořený přirozeně v lidském těle, který slouží jako předchůdce pohlavních hormonů podle definice Mayo Clinic. Tento hormon se po 30 letech může v těle snížit, ale může být doplněn tabletami, krémy, injekcemi nebo kapslemi. Rozšířený výzkum se stále provádí s cílem ověřit účinky a bezpečnost doplňkové DHEA. Zvýšení účinků DHEA prostřednictvím kombinace s jinými doplňky může vést ke zvýšení hladiny DHEA v krvi, doporučuje BodyBuildingForYou.com.
Krok 1
Vezměte chrominový pikolinát podle pokynů na lahvičce. Pikolinát chromu může zvýšit hladinu DHEA v krvi, navrhuje Medline Plus, služba americké Národní knihovny medicíny. Podle klinické studie Mayo a Medline Plus jsou studie doplňkové DHEA stále ještě probíhají, pokud jde o celkové pozitivní a negativní vedlejší účinky, proto je při doplňování s extra dávkou doporučeno opatrnost.
Krok 2
Cyklujte svůj příjem doplňků DHEA, jako byste udělali jakýkoli jiný prohormon, což je steroid, který metabolismem přeměňuje na aktivní hormon. Vezměte kdekoli od 50 mg do 100 mg doplňkové DHEA po dobu tří až čtyř týdnů, poté přestanete užívat přípravek po dobu dvou až tří týdnů. Nepřekračujte 100 mg DHEA.
Krok 3
Chůze, běh, plavání a zvedání váhy při doplňování DHEA. Fyzická aktivita pomáhá regulovat hormony těla a bude pracovat ve spojení s účinky DHEA. Udržování množství přírodních DHEA bude také snazší při konzistentním cvičení do 30 let a po celý život.
Upozornění
- Nebyly provedeny žádné studie o dlouhodobých účincích DHEA. DHEA může způsobit vyšší než normální hladiny androgenů a estrogenů v těle a teoreticky může podle Mayo kliniky zvyšovat riziko rakoviny prostaty, prsu, vaječníků a dalších hormonů. Proto se DHEA nedoporučuje k pravidelnému užívání bez dozoru autorizovaným zdravotnickým pracovníkem.
