Tom kha gai je dostatečně vydatný na to, aby mohl jíst, ale je mnohem štíhlejší než kalorie, než na chuti. Tato polévka, která obvykle obsahuje kokosové mléko, houby, kaffirové lípy a kuřecí maso, je základem thajských restaurací a je dostatečně jednoduché, aby se doma. Jakékoliv potraviny mohou být ve velkém množství výkrmu, takže pozorujte velikost porcí, abyste zabránili balení na nežádoucí kilo.
Informace o kaloriích
Tom kha gai recepty se poněkud liší, stejně jako počet kalorií. Domácí recept může obsahovat mezi 300 a 350 kalorií na porci a počet může vzrůst, pokud používáte přidaný cukr nebo více kuřecího masa. Kalorie v restauračních verzích mohou být srovnatelné; thom kha gai thajské kuchyně obsahuje 357 kalorií v dávce 1,5 šálků. Pokud děláte polévku doma, můžete snížit počet kalorií pomocí méně kokosového mléka, které je velmi bohaté na 455 kalorií na šálek.
