Deprese může zanechat pocit, jako byste byl zasažen buldozerem. Zatímco někteří lidé si možná myslí, že se "může" vymanit z pocitu deprese, deprese je vlastně vážná duševní porucha způsobující různé příznaky, které zasahují do vašeho fungování a každodenního života. Přestože příčiny deprese nejsou zcela známy, hrají roli biologické, sociální a psychologické faktory. Zatímco deprese může pomoci s poradenstvím a léky, někteří si vybírají alternativní nebo nutriční léky ke zlepšení svých příznaků. Glutaminové doplňky mohou mít příznivý účinek na depresi. Informujte svého lékaře dříve, než začnete užívat jakýkoliv doplňkový přípravek.
O glutaminu
Glutamin je aminokyselina syntetizovaná vaším tělem z jiné aminokyseliny známé jako kyselina glutamová nebo glutamát. Podle lékařského centra Univerzity Marylandu je glutamin nejvíce bohatou aminokyselinou ve vašem těle a hraje řadu důležitých biologických funkcí. Glutamin pomáhá při odstraňování toxinů, udržuje správné fungování imunitního systému a pomáhá při vývoji mozku. Pokud trpíte vysokými stresy, může vaše tělo potřebovat vyšší množství glutaminu, protože je snadno vyčerpáno vysokými hladinami stresového hormonu kortizolu. Glutamin se nachází přirozeně v zboží včetně hovězího masa, drůbeže, mléka, tvarohu a zelí. Nedostatek glutaminu není běžný, protože je dostupný v potravinách a vaše tělo je může snadno vyrobit. Pacienti trpící depresí však mohou mít v mozku nižší hladiny glutaminu.
Fakta o depresi
Klinická deprese se vyskytuje v několika formách, včetně závažné depresivní poruchy, sezónní afektivní poruchy, dystymie a poporodní deprese. Podle NYU Langone Medical Center se depresivní symptomy liší od člověka k člověku - někteří lidé mají jen několik příznaků, zatímco jiní mohou zažít kombinaci mnoha příznaků. Některé z běžných symptomů deprese zahrnují pocity nízké sebehodnocení, podrážděnost, smutek, snížená nálada, problémy se spánkem, změny chuti k jídlu, snížená sexuální zátěž, únava, nedostatek zájmu o aktivity, které jste kdysi užívali, a u některých lidí , sebevražedné myšlenky nebo gesta. Vědci se domnívají, že řada faktorů přispívá k depresivním poruchám, včetně genetiky, stresových životních událostí, závislostí na drogách a alkoholu, nedostatku sociální podpory, zdravotních chorob a změn v chémii mozku. Kromě toho mohou nutriční nedostatky také způsobit depresi. Přestože výzkum o výhodách glutaminu pro depresi je omezen, někteří lidé se domnívají, že může pomoci snížit depresivní symptomy.
Klinické důkazy
Studie zveřejněná v únoru 2007 v časopise Archives of General Psychiatry, recenzovaný časopisem American Medical Association, zjistil, že depresivní účastníci studie snížili hladiny glutaminu v jejich prefrontální mozkové tkáni. Nicméně, většina důkazů, které potvrzují přínosy doplňování glutaminu při depresi, je neoficiální. Systematický přehled zveřejněný v roce 2002 v "Medical Journal of Australia" uvádí, že byl proveden pouze nekontrolovaný experiment, který ověřil přínosy doplňků glutaminu při depresi. Zmíněný experiment je studie publikovaná v červeném a srpnovém čísle belgického lékařského časopisu "Acta Psychiatrica Belgica". Tato studie ukázala, že suplementace l-glutaminu vykazovala antidepresivní vlastnosti u dospělých účastníků studie trpících depresí. Je však zapotřebí více klinického výzkumu, aby bylo možné plně zhodnotit potenciální přínos doplňování glutaminu při depresi.
Úvahy
Glutamínové doplňky se prodávají on-line a v prodejnách zdravotních potravin v podobě prášku a kapslí. Nicméně neměli byste používat glutamin jako lék na depresi nebo jako náhražku konvenční lékařské péče. Informujte svého lékaře, pokud plánujete užívat glutamínový přípravek. Podle lékařského centra Univerzity Marylandu může glutamin interagovat s některými léky proti rakovině. Pokud máte onemocnění ledvin nebo jater nebo Reye syndrom, měli byste se vyvarovat užívání glutaminu. Nepokoušejte se auto-diagnostikovat příznaky, pokud si myslíte, že může být deprese. Deprese se může zhoršit, pokud není ponechána léčba. Poraďte se s kvalifikovaným lékařem, abyste diskutovali o vašich příznacích a získali ošetření.
