Chřipka je onemocnění dýchacích cest způsobené viry chřipky. Pět až 20 procent amerického obyvatelstva každoročně s chřipkou přichází, zatímco 200 000 lidí se ocitlo v nemocnici kvůli komplikacím z infekce, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Očkování je k dispozici každý rok, aby vám pomohla ochránit před chřipkou, ale pokud vám imunitní systém selže, některé potraviny vám pomohou projít chřipkou.
Vyzkoušejte dietu BRAT
Jezte jedovatou stravu. Fotografie: Jaimie Duplass / Hemera / Getty Images Dieta BRAT je zkratka pro banány, rýži, jablko a toasty, které jsou dobré volby, když trpíte nevolností, žaludkem a / nebo průjmem. Joanne Larsen ze společnosti AsktheDiettitian uvádí, že tyto potraviny spolu s nápoji, jako je horký čaj a jablečný džus, pomáhají kontrolovat průjem. Oba banány a jablka jsou zdrojem pektinu, což je rozpustná vláknina, která pomáhá vodnatým stolicim zpevnit.
Vyměňte ztracené tělesné kapaliny
Ujistěte se, že nahrazujete ztracené tělesné tekutiny. Foto kredit: Eric Hood / iStock / Getty Images Zvracení je jedním příznakem, který může doprovázet chřipku, i když je častější u dětí než dospělých, podle FluFacts.com. V boji proti zvracení se vyhýbejte jídlu nebo pití po dobu nejméně jedné hodiny od posledního incidentu. V této době popíjejte 2 oz vody nebo nějakého typu sýrajícího, citrónově vápenného nápoje, který je plochý. Pokud zůstanou, zkuste dalších 15 g nápoje každých 15 až 20 minut. Po několika hodinách začněte přidávat další nápoje, jako je džus, horký čaj, ovocná šťáva nebo nápoje, polévka a želé. Ty pomohou nahradit ztracené tělesné tekutiny bez poškození vašeho žaludku.
Skladem na kuřecí polévku
Kuřecí polévka vám může pomoci lépe se cítit. Foto kredit: Jolanta Dabrowska / iStock / Getty Images Kuřecí polévka se nazývá přírodní penicilin, jak říká ivillage.co.uk. Může pomoci vyčistit přetížení nosu a je to snadný způsob, jak získat zeleninu potřebnou k posílení vaší imunity. Můžete přidat bity mrkve, brambory a squash. Pro další podporu hojivé energie přidejte kajenskou pepř. Redaktoři v časopise Fitness uvádějí, že kapsaicin v prášku napomáhá ztenčení hlenu v plicích a nosních cestách.
Dosáhněte za kořen zázvoru
Čerstvý kořen zázvoru pomůže snížit horečku a kašel. Foto kredit: myistock88 / iStock / Getty Images Čerstvý kořen zázvoru, podle irinage.co.uk, může pomoci snížit jak horečku, tak neustálý kašel, který často přichází s chřipkou. Chcete-li vyrobit vlastní zázvorový čaj, prostě rošt dvě lžíce čerstvého zázvoru do filtru kávy a pak nalít jednu šálek vařící vody nad ním. Nechte to stoupat 10 minut a pak popíjte.
Vyzkoušejte další česnek
Česnek je dobrý prostředek k dekonstrukci a boji proti chřipce. Fotografie: Yelena Yemchuk / iStock / Getty Images Česnek je vynikající prostředek k dekonstrukci a boji proti chřipce z několika různých důvodů. Nejprve obsahuje alliin, který bojuje proti hromadění hrudníku. Za druhé, je to nádherný zdroj antioxidantů, které pomáhají zničit volné radikály ve vašem těle, které poškozují vaše buňky.
