Časté močení může být někdy předzvěstí špatných zdravotních zpráv, jako je infekce močového měchýře. Jinak jít do koupelny často znamená, že vaše tělo dělá svou práci, aby vyčistilo váš systém tekutin a odpadu. Otoky nebo otoky v těle se často léčí formou léků na předpis nebo bez lékařského předpisu, což je typ léku, který zvyšuje močení k čerpání přebytečných tekutin z těla. Některé vitamíny a minerály mohou také mít diuretický účinek na vaše tělo, i když nemáte v úmyslu vypudit další tekutiny. Poraďte se s lékařem, abyste zjistili, zda je pro Vás vhodné užívání vitaminů pro potírání zadržování vody.
Vitamin B6
Vitamín B6 spravuje váš metabolismus několika způsoby. Tato živina metabolizuje jak bílkoviny, tak červené krvinky a reguluje hladinu cukru v krvi podle údajů Národního ústavu zdravotnictví úřadu doplňků stravy nebo ODS. Nedostatek B6 by mohl způsobit rozvoj anémie a jejích příznaků, jako je například únava. Vitamín B6 má také diuretické účinky a zbavuje tělo přebytečných tekutin ve formě močení. Kalifornská lékařka pro zdraví žen Dr. Marilynn Prattová vysvětluje, že vitamín B6 může být zvláště užitečný pro ženy, které mají zkušenosti s retencí vody předtím, než začnou svůj menstruační cyklus. Podle ODS by měli dospělí užívat denně mezi 1,3 a 2 mg vitaminu B6. Použití příliš velké části živin jako přírodní diuretik by mohlo v některých případech vést k poškození nervů v rukou a nohou. Zeptejte se svého lékaře, zda chcete stanovit vhodné dávky - a zabránit dehydrataci - pokud užíváte přípravek speciálně pro vyvolání častého močení.
Vitamín C
Vitamin C, také nazývaný kyselina askorbová, je živina, kterou neskládáte ve vašem těle, a proto potřebujete pokračovat ve stravě. Adultní doporučené denní dávky vitaminu C se pohybují od 75 do 120 mg, podle internetové stránky Univerzity Maryland Medical Center. Antioxidační vitamin může být elektrárna, zabraňuje skřivanům a může posílit váš imunitní systém. Vzhledem k tomu, že vaše tělo nemůže uchovávat vitamín C, přebytečné množství vitaminu je přirozeně vyplavováno z vašeho systému močením. Diuretické účinky živin byly studovány po celá desetiletí, což souvisí v článku 1937 "Biochemical Journal". Z tohoto důvodu UMMC varuje lidi, aby pili velkou vodu, zatímco užívali doplňky vitaminu C, aby se zabránilo dehydrataci.
Hořčík
Hořčík není klasifikován jako vitamin jako B6 a C, ale spíše je to elektrolyt. Nezáleží na tom, jak je označeno, že hořčík je nezbytnou živinou, která může způsobit častější močení, když máte velké tělo v těle. V časopise Journal of Women's Health z roku 1998 bylo uvedeno, že užívání 200 mg magnézia denně přibližně dva měsíce ulehčilo ženy v dětském věku předmenstruační retence vody. Účinnost doplňku stravy byla měřena močovým produktem; ženy, které užívaly hořčík, močily více než ti, kteří nebrali minerální látky.
