Namáčení nohou může změkčit suchou pokožku, zatímco uklidňující bolest nebo unavené nohy. Zatímco jsou dostupné komerční lázně, jsou často nákladné a obtížně přizpůsobitelné. Vytvářením vlastní domácí pěny namočíte, můžete změnit koncentraci přísad, abyste zajistili, že získáte nejvíce přínosů a současně snížíte pravděpodobnost podráždění pokožky způsobené nepotřebným přidáním chemikálií nebo konzervačních látek. Pokud je suchá kůže těžká, nebo pokud se objeví trhliny nebo jiné příznaky, poraďte se s lékařem.
Krok 1
Položte absorpční ručník nebo polštář na podlahu, kde chcete namočit nohy. Tím zabráníte poškození podlahy nebo koberce, pokud dojde k rozlití vody během nohou.
Krok 2
Naplňte misku dvě třetiny plnou teplou vodou. Povrch by měl být dostatečně velký, aby pohodlně seděl obě nohy. Pokud je umyvadlo příliš těžké, aby se pohybovalo po naplnění, umístěte jej na požadované místo a použijte džbán, abyste ho naplnili. Americká společnost pro geriatrii doporučuje nepoužívat horkou vodu, protože tak může zhoršit suchost a způsobit poškození tkáně.
Krok 3
Přidejte 1 šálek soli Epsom do teplé vody. Použijte ruku nebo velkou plastovou lžičku, abyste míchali vodu až do úplného rozpuštění solí.
Krok 4
Smíchejte 1 polévkovou lžíci sody na 1 litr vody, pokud trpíte suchou kůží a zápachem. Kromě ulehčování suché pokožky bude namáčení v pečící sóji zvýšit pH vašeho pokožku o kůži, takže je méně příjemné vůči bakteriím způsobujícím zápach pachů, říká Dr. Suzanne M. Levine, pediatr v nemocnici Mount Sinai.
Krok 5
Experimentujte s bylinami nebo esenciálními oleji, které hydratují pokožku a přidáte vůni k nošení. SkinHelp.co.uk doporučuje peprmint, aloe vera, heřmánek a fenikel, aby zmírňoval sucho. Webová stránka MarthaStewart.com naznačuje, že do vody se přidá mořský olej nebo citrónový éterický olej, který uklidňuje unavené nohy.
Krok 6
Odstraňte nohy z nohou, když voda zchladne nebo po 20 minutách. Pokud zaznamenáte zvýšené sucho, svědění, vyrážku nebo jiné příznaky, přestat namočit nohy a poraďte se se svým lékařem.
Krok 7
Hydratujte suché, hrubé nebo svědění nohy po namáčení aplikací hydratačního lotionu na suché oblasti, zatímco nohy jsou stále vlhké. Velmi suchá kůže může mít prospěch z hydratující masti na bázi oleje, protože jsou účinnější při udržování vlhkosti uvnitř pokožky.
Krok 8
Po namočení je po vysušení nohou důkladně osušte. To je obzvláště důležité, pokud trpíte houbou na nohou nebo nohou sportovce, protože houby zodpovědné za tyto podmínky se daří ve vlhkém prostředí. Nedotýkejte se suché pokožky, protože to může zhoršit suchost a podráždění. Namísto toho jemně položte nohy s měkkým ručníkem.
Věci, které budete potřebovat
- Absorbční ručník nebo podložka
- Velké pánve
- 1 šálek solí Epsom
- 1 lžíce sódy na pečení
- Éterické oleje
- Moisturizer
Tipy
- Namáčení nohou po dobu 20 minut každý den v roztoku dvou částí vody na jeden díl ocet může pomoci bojovat proti houbám nehtů a zápachu nohou, podle MayoClinic.com. Ocot může však být vysychán a měli byste snížit koncentraci octa nebo snížit frekvenci svého namočení, pokud zjistíte zhoršení svého stavu nebo podráždění.
