Zvýšením srdeční frekvence, zvýšením tělesné teploty těla, zvýšením hladiny kyslíku a zlepšením srdečního výkonu způsobuje cvičení několik známých biochemických reakcí. Nicméně časopis Scientific American vysvětluje, že vědci stále zkoumají chemické mechanismy, které se podílejí na těchto reakcích, a to jak během fyzické aktivity, tak po ní. Reakce může být známá, ale přesné postupy nejsou vždy jasné kvůli řadě faktorů, včetně vašeho věku, pohlaví a typu těla.
Cítí dobře endorfiny
Jednou z nejdůležitějších reakcí, které se po vypracování vyvíjejí, je produkce endorfinů. Tyto neadiktivní molekuly, které se cítim dobře, jsou polypeptidy, které se váží s neurotransmitery v mozku, aby se snížily symptomy bolesti. Lidské tělo produkuje nejméně 20 druhů endorfinů, které prospěšné tělu v mnoha směrech. Vedle odlehčení bolesti pomáhají endorfiny snižovat stres, zvyšovat imunitu, zpomalovat proces stárnutí a vytvářet pocit euforie.
Změny v chemii krve
Další známou reakcí, která nastane po vycvičování, je změna chemie v krvi. Během cvičení svaly používají kyslík obsažený v krvi pro hemoglobin, aby konvertovali glukózu v krvi do využitelné energie. Kromě toho se během tohoto procesu vyrábí oxid uhličitý a vodík. Společně tyto změny ovlivňují celkovou chemii krve a způsobují pokles hladiny pH v krvi.
Změny ve vašem metabolismu
Metabolity jsou malé chemické látky, které se podílejí na vašem metabolickém procesu, čímž se zvyšuje výkon vašeho cvičení. Konkrétně glycerol, metabolit, který rozkládá mastnou tkáň, se po cvičení zvyšuje u lidí na všech úrovních fitness. Ve skutečnosti, po pouhých 10 minutách cvičení, je pravděpodobné, že vaše krev bude obsahovat více metabolitů, než když jste začali. Navíc podle časopisu Scientific American může konzistentní cvičení stimulovat dlouhodobé změny ve vašem metabolismu, jejichž vědci sotva poškrábá povrch.
Vaše jedinečná chemie těla
Vaše zkušenosti po zpracování budou záviset na vaší jedinečné chemii těla. Například tělo uvolňuje endorfiny různou rychlostí pro každého jednotlivce. Některým lidem může trvat 10 až 15 minut konzistentního cvičení, aby cítili, že je nakopávají, zatímco jiní mohou vyžadovat 30 minut nebo více. Kromě toho váš metabolismus často závisí na vaší genetické predispozici, věku a typu těla.
